Як подолати потяг до солодкого?

18:30, 27 Бер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 4114 ·

Любов до солодкого, це слабкість багатьох з нас. Цукерочку або ж шматочок шоколадки хочеться з'їсти майже завжди, а за одним шматочком майже завжди йде наступний. На жаль, такий потяг до солодкого часто "вилазить нам боком" у буквальному сенсі цього слова. Детальніше про те, як подолати потяг до солодкого дізнавалась "Країна здоров'я".

чому ми так полюбляєм солодощі?

Перш за все слід зрозуміти причину виникнення потягу до солодкого, а тоді вже починати боротись з проблемою. Так, причиною бажання з'їсти щось солодке може бути нестача хрому в організмі. Без хрому глюкоза не може нормально постачатись до клітин і доза солодкого стає більшою. В такому разі слід збільшити кількість вживаних продуктом з значним вмістом хрому. Це хліб крупного помолу, риба, перловка, капуста, помідори, буряк, яблука та вишні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перелік найбільш корисних солодощів

Також бажання з'їсти солоденьке може бути спричинене інтелектуальним напруженням. Основним джерелом енергії мозку є глюкоза, тому при інтелектуальних перенавантаженнях організм вимагає більше глюкози. Можна поповнити запаси глюкози за допомогою бобових, круп чи картоплі.

Поганий настрій також може стати причиною виникнення бажання поласувати чимось солодким. Пояснюється це зменшенням концентрації гормонів серотоніну та ендорфіну. Для їх поповнення організм потребує глюкози. В такому разі вживання солодкого можна замінити заняттями спортом, під час яких також виробляються ці гормони.

Найбільш дивною причиною зловживання солодким є часте вживання різноманітних десертів. Після вживання десерту рівень глюкози у крові підвищується, а підшлункова залоза активніше починає виробляти інсулін. Вироблення інсуліну настільки зростає, що рівень глюкози падає нижче норми, що викликає необхідність поповнення запасів. В такому разі варто відмовитись від солодкого на тиждень, що дозволить вийти з цього "порочного кола".

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про солодощі, які отруюють нас і наших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, звичка, причини потягу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Як подолати потяг до солодкого?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: