Що варто робити щоранку для довголіття

Щоранку для довголіття найкорисніше робити кілька простих речей, які підтримують циркадні ритми, метаболізм, сон і знижують запалення. Це не «магічні» ритуали, а звички з доказовою базою з досліджень сну, хронобіології, Blue Zones і великих когортних спостережень.

Темні ягоди та чашка кави щодня — вчені з’ясували, які продукти можуть допомогти сповільнити старіння

Чи можна вплинути на швидкість старіння за допомогою харчування? Повністю зупинити біологічне старіння поки що не здатні ані продукти, ані дієти. Проте дедалі більше досліджень свідчать: щоденний раціон може впливати на процеси, пов’язані зі старінням клітин, запаленням та розвитком вікових захворюв...

Лікарі назвали серця напій, який продовжує життя

За словами лікаря, вживання двох або більше чашок корисного напою на день може допомогти вам прожити більш довге та здорове життя.

Напої, які збільшують тривалість життя

Зарубіжні дослідники представили увазі 3 ключових напою, які можуть сприяти збільшенню тривалості життя. Одним з них є молоко.

Три продукти, які відомі довгожителі їли щодня

Вчені досліджували шість осіб, які дожили до 100 роківЖити довго і не хворіти – це мрія кожної людини. Для цього потрібно менше нервувати, більше рухатися та правильно харчуватися.

Лікарі назвали спосіб швидше засинати та бачити більше снів

Британський лікар Каран Радж назвав спосіб міцніше спати та бачити більше снів – для цього потрібно підтримувати у спальні прохолодну температуру.

Продукти які варто їсти частіше, якщо хочете жити довше

Харчування не може гарантувати довголіття, але дедалі більше досліджень свідчать: певні продукти допомагають знизити ризик хронічних захворювань і підтримувати здоров’я з віком. Їх об’єднує високий вміст флавоноїдів — природних рослинних сполук із антиоксидантними та протизапальними властивостями.

Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні

Ви колись куштували кашу з сорго? Саме час спробувати.

Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера

Для цього варто налягати на продукти фіолетового та синього кольору.

5 обов'язкових умов щасливого довголіття

Хочете жити довго? Тоді виконуйте ці правила.

Вчені з'ясували, кому щоденна порція вина додає пів року життя

Суперечки про вплив алкоголю на організм не вщухають роками, проте нові медичні дані змушують по-іншому поглянути на вечірню традицію пити вино. Згідно з результатами свіжого дослідження, які публікує видання Daily Mail, один келих цього напою на день здатний сповільнити процеси старіння та продовжи...

Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості

Маш або золотиста квасоля - це бобова культура, яка може принести чимало користі.

Похід в лазню захищає від старіння та деменції

Хто б міг подумати, що це так працює!

Вода як найпростіший засіб для краси та молодості

Вода — це паливо для організму. Чули коли-небудь такий вислів? Розберемо на доволі простому прикладі: вашому авто потрібно 10 літрів пального, аби подолати відстань у 100 кілометрів. Якщо ж ви наповните бак всього однією літрою пального, то машина зупиниться навіть не на півдорозі. З нашим організмо...

Гастрит може спровокувати передчасне старіння

Хто б міг подумати, що гастрит навіть на таке здатен?

Овоч, який знижує ризики вікових хвороб

Регулярне вживання помідорів може суттєво у цьому допомогти.

Три вправи для мозку, щоб зберегти ясний розум

Хочете мати ясний розум якомога довше? Тоді тренуйте свій мозок.