Як уникнути переїдання

08:00, 08 Кві 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 2567 ·

Якщо з вами часто трапляються такі ситуації, що ви не можете розрахувати правильну порцію їжі і часто переїдаєте, тоді слід починати цьому вчитись. детальніше про те, як не переїдати дізнавалась "Країна здоров'я".

переїдання може погано позначитись на здоров'ї

Слід звернути увагу на властивості вашого шлунку. Якщо ви часто переїдаєте, тоді ймовірно ваш шлунок розтягнувся і потребує повного заповнення. В такому разі відчуття голоду значно посилиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини переїдання

Для того, щоб позбутись цієї проблеми слід поступово зменшити вживані вами порції. При цьому слід регулярно тренувати м'язи пресу, адже це посприяє і зменшенню шлунку.

Окрім того слід знати, що саме мозок, а не шлунок повідомляє організм про відчуття ситості. Тому не варто наїдатись до тієї межі, коли вам вже буде важко дихати. Найкраще вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.

Не поспішайте коли ви за столом, намагайтесь не відволікатись. Телевізор або розмови під час їжі лише відволікатимуть вашу увагу і в результати ви з'їсте більше, ніж вам потрібно.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про переїдання: як відійти?.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як коров'яче молоко на зріст дитини в ранньому віці?
Перший тиждень життя немовляти: поради батькам
Мариновані печериці за 20 хвилин
Дуже хрумкий маринований перець з медом

Мітки: переїдання, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30: Топ-8 корисних властивостей слив
19:30: Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30: Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30: Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30: Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
12:30: Плюси і мінуси від фруктових смузі
10:30: Як найкраще смакувати соки фреш
9:30: Три основні правила споживання фруктів
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
6:30: Чому не варто пити каву з молоком
1:20: Вчені стали на захист курячих яєць
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
23:30: Переваги та недоліки соняшникового насіння
22:30: Продукти, котрі допоможуть зняти біль у спині
19:30: Топ-5 корисних властивостей лимона
15:30: Топ-6 продуктів з високим вмістом заліза
13:30: Картоплю не можна різати перед варінням
10:30: Чому зірки так люблять ягоди годжі
7:30: Вчені довели, що фастфуд шкідливо впливає на мозок
6:30: 7 продуктів для правильної роботи організму
1:20: Скільки разів на день радять їсти вчені
19:30: Що буде з людиною, котра регулярно їсть зелені оливки
17:30: Топ-5 продуктів для здорового серця
15:30: 4 продукти, які захищають людину від раку
12:30: Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
6:30: Найкращі продукти для запобігання артриту
23:30: Користь та шкода, яку може принести часник
22:30: Топ-7 плюсів від вживання обліпихи
21:30: Три дешеві та корисні продукти для вашого столу
19:30: Звичний для України фрукт захищає від інфаркту
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
12:30: Що таке спіруліна і кому її варто вживати
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
9:30: Їжа, котра продовжує людині життя
8:30: Фрукт, якого боїться рак молочної залози
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.295 Mb

Як уникнути переїдання

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: