Вітаміни, яких потребує ваша шкіра

Вітамін А допомагає зменшити появу тонких ліній на шкірі, залишаючи її м'якою, гладкою та еластичною. Він сприяє оновленню клітин, збільшенню товщини епідермісу та еластичності шкіри, надає шкірі молодого вигляду і запобігає шорсткості шкіри внаслідок впливу ультрафіолету.

Продукти, багаті на вітамін А, включають капусту, шпинат, помідори, яйця, манго і диню.

Що стосується вітаміну B, зосередьтеся на вітаміні B5, який стимулює клітинну проліферацію та допомагає відновленню тканин. Продукти, багаті на вітамін B5, включають гриби, авокадо, горіхи, насіння і курячу грудку.

Вітамін С може захистити від пошкодження вільними радикалами, а при місцевому застосуванні може висвітлити шкіру та вирівняти гіперпігментацію.

Вітамін Е є найважливішим маслорозчинним антиоксидантом та поглиначем вільних радикалів при місцевому застосуванні. При місцевому застосуванні вітамін Е є добрим зволожувальним засобом, що захищає від ультрафіолету та вільних радикалів.