Небезпечні поєднання вітамінів та мінералів

Не потрібно приймати препарати з вітамінами та мінералами з власної ініціативи без попередньої консультації з лікарем.

Які ж поєднання є небезпечними для організму?

Вітамін С та вітамін В12. В дуеті ці речовини взаємно посилюють дію – результатом такого посилення стає схильність людини до головного болю, запаморочення. Крім того, їх комбінація може призвести до пошкодження нирок.

Кальцій та магній. В процесі їхнього спільного вживання виникає зворотний ефект – організм не засвоює мікроелементи, хоча кожен з них окремо міг би принести йому користь (кальцій сприяє зміцненню кісток та м'язів, магній підтримує роботу серцевого м'яза).

Мідь та цинк. Добавки з міддю стимулюють вироблення еритроцитів, корисні для кісток. Цинк важливий для профілактики ослаблення імунітету, що сприяє загоєнню пошкоджених тканин. Але приймати їх разом небезпечно – у цьому випадку можуть виникати порушення у роботі ШКТ.

Кальцій та залізо. Кальцію властива здатність перешкоджати засвоєнню заліза. Якщо, наприклад, добавки із залізом приймають в рамках лікування залізодефіцитної анемії або при проблемах із щитоподібною залозою, а людина вживає їх відразу після молочних продуктів (вони багаті на кальцій), її організм так і відчуватиме нестачу заліза.