М'язи в тонусі: сідаємо на шпагат (ВІДЕО)

Маєте мрію здивувати друзів і сісти на шпагат, однак не впевнені у власних силах. Ми підготували для вас декілька вправ, які слід виконувати для швидкого результату. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Від якого алкоголю можна набрати вагу?

Під час новорічних свят алкоголь є обов'язковим атрибутом святкового столу. Однак чимало спиртних напоїв сприяють ожирінню. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Вправи для ідеального пресу ( ВІДЕО)

Приваблива фігура - це козир сучасної жінки. Щоб улюблена сукня виглядала на фігурі сексуально, необхідно регулярно займатись спортом. Які вправи виконувати для стрункого живота - детальніше у "Країні Здоров'я"

Швидке 10-хвилинне тренування для красивих стегон (ВІДЕО)

Якщо у вас обмаль часу щодня або ж просто лінь займатися спортом, а хочеться милуватися стрункими ніжками у дзеркалі, ці вправи саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кардіотренування в домашніх умовах: 10 хвилин для ідеальної фігури

Цей комплекс вправ ідеально підійде для тих, хто не має часу займатися у спортзалі або просто не любить довгі вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тренування Victoria’s Secret без гантелей і тренажерів

Ці дівчата виглядають неймовірно: тіла підтягнуті, стрункі і з прекрасними м'язами. Зрозуміло, що зусилля вони прикладають неймовірні і щодня віддають тренуванням добру половину доби. Якщо ж ви не маєте можливості бігати у спортзал щодня, а вдома з гантелями особливо не розвернешся - цей варіант тре...

Скільки потрібно займатися спортом, щоб забути про рак

Онкологічні захворювання лікуються довго, важко і, на жаль, не завжди успішно. Але кожному під силу спробувати запобігти хворобі: кинути палити, поліпшити харчування і вийти на пробіжку. І не подумайте, що вам доведеться працювати, як професійним спортсменам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім вправ для ідеального і стрункого живота

Австралійський тренер Кайла Ітсінес (Kayla Itsines) завоювала всесвітню популярність, розробивши систему Bikini Body Guide. Вона дозволяє в дуже стислі терміни придбати чудову фізичну форму за допомогою спеціальної дієти і фізичних вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять простих вправ, які виявлять захворювання

В системі японського цілителя Кацудзо Ніші є вправи, які безпомилково допоможуть виявити проблеми в організмі. На перший погляд ці прийоми здаються елементарними, але якщо ви хворі, їх виконання буде складним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким спортом корисно займатися в критичні дні

Під час менструації погано почуваються 85% жінок. Однак лікарі стверджують: якщо немає сильного болю, все-таки корисно займатися спортом.

Фітнес-тренди, які можуть нашкодити вашому організму

Тема здорового харчування і заняття спортом стали шалено популярними в наш час. Але те, що покликане зробити наше життя більш спортивним, може позначитися на здоров'ї не кращим чином.

Чотири види грибку, які підстерігають вас у спортзалі

Які неприємності можуть очікувати вас в спортзалі?

Як правильно харчуватися людям, які займаються спортом

Спортивні експерти і дієтологи розробили кілька корисних рекомендацій по харчуванню для тих, хто активно займається спортом.

Проста ранкова гімнастика для ідеального ранку і фігури

Якщо вам постійно не вистачає часу на ранкові вправи, то наступний комплекс тибетської гімнастики До-Ін - спеціально для вас! Ви можете робити її, не встаючи з ліжка, і всього три хвилини! Після таких вправ відмінний настрій і заряд енергії на цілий день вам гарантовані!

Фітнес під час менструації: можна чи не можна?

Більшість з нас в критичні дні намагаються не займатися фітнесом. Чи правильно це? Розбираємося!

Коли фітнес приносить вам шкоду: топ-5 ознак

Про користь фізичних вправ для здоров'я людини, безумовно, ніхто сперечатися на стане. Але як і все інше в житті, все добре, що добре в міру. Саме тому до спорту і фітнесу теж потрібно підходити з розумом. Якщо ви думаєте, що часті і виснажливі тренування приведуть до швидких результатів, ви помиляє...

Чим корисні «голодні» кардіотренування?

Якщо ви переслідуєте мету не тільки оздоровитися за допомогою занять, а й розпрощатися із зайвими кілограмами, спробуйте «голодне» кардіотренування вранці.