Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні

Вітамін В3 також називають ніацином.

Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон

Поки у світі популярними залишаються кіноа, насіння чіа та авокадо, в Україні дедалі частіше згадують про власний природний суперфуд — кропиву. Навесні ця рослина знову з’являється у раціоні багатьох людей завдяки великій кількості вітамінів та доступності.

Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування

Вітамін В2 також називають рибофлавіном.

Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2

Вітамін В2 дуже корисний для людини, але де його можна знайти?

Як правильно приймати вітаміни групи В

Потрібно знати певні деталі.

Продукти, в яких можна знайти вітамін В1

Вітамін В1 також називають тіаміном.

Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою

Часто суха шкіра - це симптом браку вітамінів.

Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D

Якщо хочете наситити організм вітаміном D, то варто звернути увагу на ці продукти.

Черемша як травневий вітамін С

Цього тижня на львівських ринках можна знайти «ведмежу цибулю». Так в народі називають черемшу. Багато людей сучасності використовують штучні вітаміни аби замінити концентрат вітаміну С, проте чи знаєте ви, що черемша зʼявляється на короткий термін, та працює значно ефективніше за всі замінники...

Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С

Хто б міг подумати, що мова тут про брукву.

Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою

Хто б міг подумати, що горохова каша така корисна!

Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію

Кальцій міститься далеко не тільки в молоці.

Їжа для боротьби з весняним авітамінозом

Навесні організму часто бракує вітамінів. Як його можна підтримати?

Які корисні речовини містяться в насінні соняшника

Насіння соняшника багате вітамінами та елементами.

Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів

Хто б міг подумати, що мед має таку дію!

Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D

Вітамін D ‒ один із небагатьох нутрієнтів, якого більшості з нас хронічно не вистачає. Особливо це помітно в осінньо-зимовий період, коли сонячного світла немає вдосталь.

Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень

Речовина з акулячої печінки під назвою "сквален" дуже корисна в раціоні.