Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D

Для вагітних особливо важливо підтримувати рівень вітаміну D. В якій їжі його можна знайти?

Надлишок білку в щоденному раціоні

Високобілкові раціони вже давно не новина. Меню без каш і фруктів, зате з куркою, яйцями, сиром та протеїновими коктейлями - виглядає, наче ідеальний раціон. Цифра на вагах зазвичай зменшується, проте для травної системи така схема – не завжди комфортна.

Вітамін D — панацея чи перебільшення?

Ще кілька років тому про вітамін D говорили здебільшого лікарі. Сьогодні ж він став зіркою соцмереж: його радять для імунітету, енергії, настрою і навіть як спосіб “не хворіти взагалі”. У стрічці легко натрапити на поради приймати його «про всяк випадок», але чи справді це універсальний засіб, чи пр...

Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям

Вегетаріанство - це свідомий вибір, але треба чітко розуміти, чим він загрожує.

Гранат і серце: користь для судин та тиску

Гранат (Punica granatum) - фрукт, який містисть малу кількість калорій та жиру, проте багатий на розмаїття вітамінів, мінералів та клітковини. У зернятах присутні антиоксиданти - поліфеноли, а також антоціани, які допомагають організму боротися з окисним стресом.

В якій їжі можна знайти вітаміни групи В

Вітаміни групи В відіграють колосальну роль у правильній роботі організму.

Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?

Їжа з цинком вкрай позитивно впливає на наше здоров'я.

В якій їжі можна знайти найбільше магнію

Якщо організму потрібен магній, то його можна знайти в продуктах.

У якій їжі міститься найбільше вітаміну D

Цей вітамін можна знайти у жирній морській рибі.

Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку

Зараз йде останній місяць зими, тож організм потребує регулярної підтримки вітамінами.

Продукт, котрий здатен врятувати від деменції

Якщо регулярно вживати печінку, то ризик розвитку деменції суттєво зменшується.

Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям

Якщо людина свідомо є вегетаріанцем, то їй варто знати і про ризики.

Найкорисніші продукти для здоров'я серця

Якщо хочете підтримати серце, тоді треба вживати продукти з певними вітамінами.

Що варто їсти для уникнення авітамінозу

Взимку та на початку весни в людей часто буває авітаміноз. Як цього уникнути?

Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі

Домашній сир можна навіть тим, хто не переносить лактозу.

Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот

Якщо регулярно вживати палтус, то організм за це лише подякує.

Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози

За станом щитовидної залози потрібно дуже уважно стежити і приймати вітаміни, щоб підтримувати її роботу.