Топ-5 продуктів, які здатні продовжити життя

1. Риба.Особи, які надають перевагу рибі , а не м'ясу зменшують ризик виникнення інфаркту на 50%. Це пояснюється вмістом жирних кислот у рибі, які позитивно впливають на діяльність серцево-судинної системи.2. Молоко.Молоко багате на жири та кальцій, які допомагають уникнути проблем з кістками, а в с...

Кольорова дієта дозволить схуднути без зусиль

Дана дієта підійде тим, хто вважає, що дотримуватись дієт важко та виснажливо. Проте, якщо розділити продукти за ознакою кольору і вживати їх у різні дні тижня, то вагу свого тіла можна легко привести до норми.

Особливості зимової дієти

Зазвичай взимку через недоступність свіжих овочів та фруктів ми частіше вживаємо висококалорійні продукти і в результаті набираємо вагу. Для того щоб харчуватись смачно і корисно варто дотримуватись особливостей зимової дієти.

Шкідливі продукти та їх заміна

Часто наші улюблені страви є занадто калорійними та спричиняють набір зайвої ваги. Проте у багатьох випадках такі продукти можна замінити на менш шкідливі, але не менш смачні.

Чого не вистачає вашому організму і як це виправити?

Хочеться : шоколадуБракує : магніюДжерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

ТОП-5 кращих рослинних джерел білка

Якщо ти шукаєш альтернативу м'ясу, тобі слід взяти на замітку, які продукти є джерелом рослинного білка.

Як пришвидшити процес схуднення

Схуднення це тривалий процес, який потребує багато зусиль і дійти до кінця інколи буває дуже важко. В випадку якщо процес схуднення сповільнюється ви можете спробувати допомогти своєму організму.

ТОП-5 правил втрати ваги, які не слід порушувати

Якщо ти хочеш схуднути, тобі слід знати, що існує ряд правил, які в жодному разі не варто порушувати. Що ж це за правила, читай нижче.

Недосипання може стати причиною зайвої ваги

Сучасний ритм життя часто позбавляє людини можливості повноцінно виспатись. Недосипання, за даними вчених, призводить до активізації гормону голоду.

Корисні властивості квашеної капусти

Прийнято вважати, що корисні властивості містяться лише у свіжих овочах, а будь-яка їхня обробка знищує усі поживні речовини продукту. Проте в будь-якому правилі є свій виняток, зокрема це стосується квашеної капусти.

Топ-5 міфів про схуднення

Довкола нас величезна кількість інформації про схуднення,дієти, комплекси вправ тощо. Проте перед тим, як приступити до схуднення слід розуміти як правильно худнути, адже важливо не лише досягнути результату, але й не нашкодити своєму організму. Для цього ми розглянемо найбільш поширені міфи про сху...

ТОП-6 секретів, як схуднути після свят

Якщо ти трохи поправилася після новорічних свят, візьми на замітку прості поради, які допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу.

Правильне поєднання продуктів при здоровому харчуванні (ВІДЕО)

Не потрібно сідати на дієти та виснажувати свій організм тривалим голодуванням. Для того, щоб схуднути достатньо всього лиш навчитись правильно поєднувати продукти харчування. Якщо правильно гармоніювати продукти, то організм отримає достатньо поживних речовин для нормального функціонування. Такої ...

Як стати стрункішою: три правила сніданку

Сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, тому відмовлятися від нього ні в якому разі не слід. Однак, якщо ти хочеш їсти і худнути, дізнайся, що тобі слід враховувати насолоджуючись ранкової трапезою.

Як визначати правильний розмір порцій за допомогою «правила рук»?

Правило виглядає дуже просто:

Сік селери очистить організм від токсинів

Селера - дуже корисна. Речовини в складі селери ідеально збалансовані і легко засвоюються. Крім того, цей овоч сприяє очищенню організму від шкідливих речовин.

ТОП-5 способів схуднути без дієт

відміряйте часВстановіть таймер на 20 хвилин і почніть їсти повільно. Це найкращий спосіб схуднути без продуманої дієти. Смакуйте кожен шматочок і вставайте з-за столу, коли пролунає сигнал про закінчення часу.