Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція

Перехід на здорове харчування часто здається складним. Але якщо розбити цей процес на етапи, він стане простішим.

Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати

Здорове харчування часто асоціюється з довгими годинами на кухні, складними рецептами та купою обмежень. Але що робити, якщо часу готувати немає, а харчуватися правильно хочеться?Насправді збалансований раціон можна підтримувати навіть у швидкому ритмі життя — головне знати кілька простих лайфхаків...

Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять

В наш час багато людей намагаються правильно харчуватись, але є багато міфів щодо «правильного харчування», міфи настільки популярні серед суспільства, що у них вірять навіть ті люди, які слідкують за своїм раціоном.Тому потрібно розібратись, що з цього правда, а що ні

Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті

У період пандемії, коли від частих походів в магазин корисно утриматися, багато людей не проти замовити готову їжу додому. Мова в першу чергу йде про фастфуд. Лікарі назвали, яка “шкідлива” їжа насправді не страшна вашій фігурі.

5 простих і корисних сніданків для активного дня

Сніданок задає тон усьому дню. Ось кілька ідей корисних ранкових страв:

Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів

Як пише видання GreenPost, насамперед фахівці радять додати до свого раціону банани жінкам. Адже ці фрукти містять велику кількість марганцю, який сприяє виробленню колагену в організмі. Саме ця речовина допомагає захиститися від старіння.

Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку

Коров’яче молоко – дуже корисний продукт, але він підходить не всім. Організм деяких людей не може нормально засвоювати лактозу, яка міститься в ньому, зустрічаються випадки алергії. Вегани не вживають тваринне молоко за своїми переконаннями. На ринку існує багато альтернатив рослинного походження.

Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння

Причиною зайвої ваги і ожиріння може бути несподіваний на перший погляд фактор – недостатня кількість споживаного людиною кальцію. Це визначили дослідники з Канади.

Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені

Свіжі овочі та зелень містять найбільшу кількість корисних речовин. Втім, такі продукти вирощені у штучних умовах і часто містять нітрати та пестициди, які можуть негативно вплинути на здоров'я. Тож у них більше користі чи шкоди?

Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту

Медики неодноразово наголошують на важливості правильного харчування для профілактики серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту. Один із найкращих виборів для сніданку, за словами фахівців, — вівсяна каша.

Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні

Фахівці заявили, що деякі цитрусові в поєднанні з лікарськими препаратами можуть привести до летального результату. Нешкідливий грейпфрут може загрожувати не тільки здоров’ю, але і життю, якщо вживати його разом зі звичайним знеболюючим.

Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок

До чого може привести початок дня з каші. Корисним сніданок можна вважати тільки в тому випадку, якщо він складається з продуктів, що містять білки і вуглеводи. Так вважає лікар-дієтолог.

Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я

Яйця — один з найуніверсальніших продуктів у нашому раціоні. Вони доступні, поживні, багаті білком і мікроелементами. Але навколо них уже багато років точаться суперечки: чи не шкідливі вони для серця, чи не підвищують рівень холестерину? Розбираємось разом в цій статті чи дійсно варто обмежувати сп...

Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці

Вживання млинців може завдати шкоди людям, у яких є проблеми зі здоров’ям, розповіла лікар-ендокринолог.

Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця

Українські супермаркети рясніють яскравими упаковками різноманітного печива, яке приваблює покупців своїм виглядом і смаком. Але чи замислювалися ви, наскільки шкідливими можуть бути ці ласощі?

Що їсти і пити, щоб не було печії

Якщо ви часто страждаєте від печії, то швидше за все, знаєте, які продукти їсти не можна: гостру і смажену їжу, томатні соуси, каву, хліб. Але ж неможливо завжди і у всьому собі відмовляти. Іноді так хочеться чогось смачненького.

Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення

Якщо з якоїсь причини заварений чай охолов, багато хто ставить горнятко у мікрохвильовку, щоб знову його розігріти. Однак професор Лондонського університетського коледжу Марка Міодовніка радить ніколи цього не робити.