Три простих продукти які позбавлять вас втоми

17:30, 15 Кві 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2212 ·

Швидко втомлюєтеся? Де взяти енергію? У спортзалі, у сні, на березі середземноморського курорту? Ідеї хороші, але спочатку спробуйте пошукати енергію в … продуктах. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Горіхи багаті кислотами та корисними жирами

Кава
Кофеїн провокує вироблення допаміну — гормону радості. На додаток до своїх стимулюючим властивостям, чашка кави може подарувати вам більше антиоксидантів, ніж, скажімо, склянку виноградного соку або порція шпинату. Крім того, в каві містяться два Фітонутрієнти, що мають властивості антидепресантів — інгібіторів моноаміноксидази. Люди, які випивають кілька чашок кави щодня, знижують ризик розладів мозку, таких як депресія і слабоумство.

Волоські горіхи
Ну, що тут сказати, в горісі, який може поміститися у вашій долоні, повний набір корисних енергетичних компонентів: макро-і мікроелементи, в тому числі магній, мідь, залізо, марганець, цинк, кальцій, омега-3, вітамін E, фолієва кислота та інші вітаміни групи B. До речі, вітамін E знімає запалення в мозку і захищає нейрони, а от люди з його нестачею в крові часто страждають депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від яких продуктів варто відмовитись щоб не отримати інсульту

Картопля
Звичайно, на прилавках магазинів рідко можна побачити «екологічну» картоплю. Якщо ви хочете тримати себе в тонусі, шукайте картопля невеликого розміру з синьою або червоною шкіркою. У ньому майже такий же набір фитонутриентов, як у відомому чемпіона — брокколі. Фолієва кислота, йод, незвичайне поживна речовина, відоме як kukoamines (сприяє зниженню артеріального тиску) — цей набір доставить у вашу кров звичайний коренеплід, за умови, звичайно, якщо сам буде «здоровий».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, втома, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.077 Mb

Три простих продукти які позбавлять вас втоми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: