5 продуктів, котрі допоможуть схуднути

1. Індичка. Це не лише повноцінний білок, а й джерело вітамінів групи B, без яких не обходиться жодна біологічно активна добавка для схуднення. Вживаючи індичку в їжу, ви не тільки стимулюєте метаболізм, але й нормалізуєте тиск, знижуєте рівень холестерину і запобігаєте розвитку раку.

2. Капуста. Капуста у всіх своїх проявах також покращує метаболізм. Однак броколі для інших сортів поза досяжністю. А все завдяки колосальним запасам вітаміну C, що притупляє апетит і пришвидшує обмінні процеси. До того ж кучерява капуста рясніє поживною клітковиною, яка надовго насичує організм і безболісно вичищає з нього все накопичене «харчове сміття».

3. Бобові. Швидкості метаболізму додають різні боби. Особливий інтерес для нас представляє червона квасоля, багата на цинк і вітаміни групи B. Дані елементи методично знищують жирові відкладення, а натомість допомагають наростити м'язи. При цьому знижується рівень цукру в крові, а разом із ним і апетит. А ще квасоля стимулює роботу кишечника, попутно позбавляючи його шкідливої ​​мікрофлори.

4. Шпинат. Працювати ударними темпами обмін речовин змушує шпинат. У цій соковитій зелені повно марганцю — елементу, без якого про хороший метаболізм не може бути й мови. Вміст рослинного білка і клітковини у ньому теж велике. Шпинат благотворно впливає на серце та судини, щитовидну залозу, суглоби, органи травлення, а також покращує мозкову діяльність та дарує гарний настрій.

5. Мигдаль. Ще один вірний союзник метаболізму – мигдаль. Він сприяє виробленню особливих корисних бактерій, які стимулюють обмінні процеси. Цей горіх нормалізує рівень кислотності у шлунку та допомагає впоратися з розладом кишківника. У ньому містяться безцінні омега-3 кислоти та солідний вітамінно-мінеральний комплекс. Головне, не захоплюватися мигдалем, адже його калорійність зашкалює.

Як бачимо, можна смачно їсти і худнути.