Аквааеробіка для схуднення

17:00, 22 Тра 2023 · Категорія: Схуднення, Вправи для схуднення, Фітнес · Переглядів 2265 ·

Вправи у воді допомагають ефективно втрачати зайву вагу.

Аквааеробіка допоможе схуднути

Аквааеробіка – один із тих видів спорту, який вкрай недооцінюють. Більшість людей думають про людей похилого віку, які хочуть захистити свої суглоби і тому переключаються на водні види спорту. Аквааеробіка пропонує багато переваг навіть для молодих людей.

Плавучість води захищає і розвантажує суглоби, і все ж таки вам доводиться боротися з опором води, який кидає виклик м'язам. Це робить аквааеробіку щадним і одночасно ефективним видом спорту.

У спільній щадному тренуванні всього тіла з веселощами виконуються певні вправи, такі як стрибки у воду або біг підтюпцем у воді. Проте опір води робить вправи набагато напруженішими, ніж на суші.

Ви спалюєте в середньому 400 калорій лише за півгодини занять аквааеробікою. Це досить багато і робить тренування цікавим для людей, які бажають схуднути.

Якщо вода холодна, ви спалюєте калорії, тому що вашому метаболізму доводиться працювати інтенсивніше, щоб зігрітися. Якщо вода дуже тепла, організму також доводиться спалювати багато калорій, щоб знизити температуру тіла, незважаючи на фізичне навантаження.

Ті, хто хоче захистити свої суглоби, часто стикаються з труднощами при пошуку відповідного кардіотренування. Біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо можуть бути досить важкими для суглобів та спини через часте повторення одного й того ж руху.

Плавучість у воді гарантує, що вам доведеться нести лише близько 10% ваги вашого тіла. Вода розвантажує суглоби, але все ж таки може привести в дію серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: аквааеробіка, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
12:35: Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні
18:29: Набір м'язової маси. База для новачків
10:51: Що їсти перед тренуванням. Поради експерта
17:25: Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще
15:20: Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес
20:45: Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
23:20: ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
10:09: Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
12:22: Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
10:51: Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
8:51: Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
14:17: Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:35: 5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
1:37: Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
8:07: Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
19:11: Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
14:31: Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
23:40: Як скинути вагу за допомогою яєць
9:15: Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
7:31: 5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58: Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13: Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35: Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30: Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30: Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30: Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30: Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30: Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30: Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30: 5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30: Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30: Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.801 Mb

Аквааеробіка для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: