Нестача сну може сприяти появі зайвої ваги

Перш за все, повнота буває обумовлена тим, що споживання калорій з їжею перевищує їх витрату при виробленні енергії. У той же час, якщо людина почне регулярно тренуватися і скоригує раціон, вона не обов'язково автоматично стає стрункішою. Набір ваги та схуднення, підтримання певної ваги – на все це впливає ряд факторів, пов'язаних із виробленням гормонів, особливостями метаболізму.

Важливу роль у метаболізмі відіграють гормони, на них своєю чергою впливає багато що. Нестача сну – потужний стресовий фактор, який викликає посилене вироблення кортизолу, призводить до підвищення рівня інсуліну та інсулінорезистентності.

Однією із причин набору ваги є кишкові бактерії. Наприклад, коли використовується клітковина, мікробіота кишечника стає різноманітніша, і це перешкоджає набору ваги.
Крім того, неочевидною причиною зайвих кілограмів можуть бути хімічні речовини, що проникають в організм і викликають порушення в роботі ендокринної системи.

Краще уникати пластикового посуду та не розігрівати їжу у пластикових контейнерах.