Чи є в тебе зайва вага: дізнайся без ваги та сантиметра

06:00, 05 Лист 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 5209 ·

Нам завжди здається, що треба скинути парочку кілограмів ... Але чи так це насправді? Простий тест і це допоможе визначити твою фізичну форму.

Тест на зайву вагу

Бажання позбутися зайвої ваги присутнє практично у всіх жінок. Але чи треба нам худнути насправді?

Забудь свій розмір одягу і проведи домашнє тестування. Розімнися, перш ніж приступити до вправ, щоб дізнатися, в якій ти фізичній формі.

Тест на прискорення
- Підніми праву ногу на сходинку, потім ліву. Опусти праву ногу на нижню сходинку, потім ліву.

- Продовжуй вправу протягом трьох хвилин в одному і тому ж темпі. Потім зупинись і постій нерухомо протягом трьох хвилин.

- Перевір свій пульс. Близько 90 ударів на хвилину означають, що ти в прекрасній фізичній формі. Якщо в середньому виходить 115-135 або навіть більше - приділяти підвищену увагу своїй спортивній підготовці і, якщо зайва вага заважає цьому, то пора худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 дієтичні продукти від яких ви набираєте вагу

Тест на прес
- Ляж на підлогу, зігни ноги в колінах і заложи руки за голову. Піднімай верхню частину тіла до зігнутих колін стільки разів, скільки зможеш.

- Вийшло мінімум 30 повторень - ти у відмінній фізичній формі. 10-20 (або менше) - твій результат нижче середнього.

Ці прості тести допоможуть визначити, чи пора йти в спортивний зал і перестати їсти вечорами, щоб схуднути і повернути відмінну форму ... Чи все в порядку!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вага, зайва вага, схуднення, жінки, жіноче здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.806 Mb

Чи є в тебе зайва вага: дізнайся без ваги та сантиметра

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: