Який вид спорту обрати для здоров’я та краси

Чи не найприємнішим літнім видом спорту, який доступний кожному, є плавання. Завдяки активним рухам, під час плавання задіюються всі м'язи тіла. Це найкращий вибір для людей, в яких надмірна маса тіла перевищує допустимі норми і окрім цього, є проблеми з серцево-судинною системою. Тіло, перебуваючи у воді, не піддається великим кардіонавантаженням. Якщо ж ви жінка і боїтесь отримати широку статуру та плечі, варто всього лиш змінювати стиль кожні 100 метрів.

Велосипед – це не стільки спорт, як чудовий вид активного відпочинку. Закордоном він особливо популярний навіть серед людей старшого віку, адже поєднує приємне з корисним: свіже повітря наситить організм киснем, а м’язи лише зміцняться від рухів. Якщо у вас немає засобу пересування, можете знайти свого вірного «залізного друга» на Groosha.ua.

Теніс або бадмінтон чудово впливають на сердечні м’язи завдяки великій кількості рухів. Також ви з легкістю попрощаєтесь із зайвою вагою, адже чимала кількість ударів ракеткою потребує великої енергозатратності. Теніс формує красиві м'язи стегон, талії та прессу. Чим не аргумент?

Спортивна ходьба або біг підійдуть не всім, адже «на руку» грає лінь – не кожен згодиться прокидатись раніше або ж виходити займатись спортом після важкого робочого дня. Але тим не менше, навіть швидкою і розміреною ходою ви захистите себе від ішемічної хворoби серця та гіпертонії, не кажучи про те, що зaйва вага зникне зі списку ваших проблем. Головне правильно оберіть кросівки і забудьте про улюблені, але зайві у цьому спорті кеди – так ви уникнете бід з гомілками та стопами.

Фітнес, танці та аеробіка – чудовий вибір для жінок, яким потрібна компанія та мотивація у вигляді струнких товаришок та тренерів. Однією з переваг цих систем є те, що вони доступні всім, незалежно від віку чи підготовки. Спортивні клуби пропонують поєднувати активний фітнес з йогою чи стретчингом, причому влітку чимало з них проводять заняття на відкритому повітрі. Якщо ж ви не компанійська особа, але бажаєте займатись спортом для красивої фігури та здорового організму, обирайте домашні види спорту, наприклад, завантажуйте відео уроки, придбавайте гантельки, еспандери чи хула-хуп і вперед, до омріяної мети!