Секрет довголіття японців: 3 прості звички, які потрібно запозичити

Японія відома великою кількістю довгожителів. Геронтолог Хідетоші Ендо поділився секретами представників своєї країни, які слід запозичити, щоб зберегти молодість та здоров'я

Напій, який продовжує життя

Одна склянка молока на день може суттєво продовжити життя.

Антивікова дієта: які зміни у харчуванні продовжать життя на 13 років

Вже давно не секрет, що культура харчування кожної людини впливає на її здоров'я та самопочуття. І навіть невеликі зміни дієти на краще здатні не тільки підтримати здоров'я, але й продовжити життя. Дослідження показало, що включення до раціону бобових, цільного зерна, горіхів та виключення низки про...

Як прожити довше: дієтолог назвала один із найкорисніших горіхів для довголіття

Відомо, що дієта відіграє ключову роль в здоровому старінні. За словами лікарів, необов'язково строго обмежувати свій раціон, головне – харчуватися збалансовано. Однак один продукт може бути особливо корисним, коли мова заходить про довголіття - волоський горіх

Названий один із найкращих продуктів для довголіття

Хоча на тривалість життя великий вплив має генетика, є й інші фактори, що впливають на довголіття. Одним із них є раціон харчування. Коли справа стосується певних продуктів, одним із найкращих варіантів є горіхи

Як прожити довше: названо необхідну кількість чашок кави на день для довголіття

Вчені з Університету Земмельвейса в Будапешті з'ясували, скільки кави потрібно вживати щодня, щоб продовжити життя. Фахівці 11 років вивчали дані про здоров'я 468 629 учасників Британського біобанку без ознак серцевих захворювань на момент початку дослідження

Переїдання скорочує життя: дослідження

На думку вчених, обмеження в їжі корисні здоров'ю

Види хліба, які вживають довгожителі

Не варто боятись вуглеводів, адже вони присутні у раціоні довгожителів.

Вчені назвали спосіб скоротити ризик хвороб серця у людей похилого віку

Фізична активність протягом хоча б 20 хвилин на день сприяє скороченню ймовірності захворювань серцево-судинної системи у людей віком від 65 років. Такого висновку дійшли дослідники з Університету Феррари та Падуанського університету (Італія)

Як прожити довше: названо мінімальну кількість вправ для довголіття

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин передчасної смерті. У числі найкращих способів захисту від них є фізичні вправи. Однак питання про те, якого мінімуму активності буде достатньо для доброго здоров'я, досі залишалося відкритим

Як пов'язані обмеження калорій та довголіття: нове дослідження вчених

Помірно знижене споживання їжі, що не викликає недоїдання (обмеження калорійності раціону), благотворно впливає на тривалість життя та здоров'я. Такого висновку дійшли вчені з Єльської школи медицини, Вашингтонського університету, Центру біомедичних досліджень Пеннінгтона та інших наукових та дослід...

Простий спосіб знизити ризик хвороби Альцгеймера: порада експерта

З віком функції мозку можуть почати згасати. У людей похилого віку може розвинутись хвороба Альцгеймера, яку супроводжують зниження інтелекту та порушення пам'яті. Дослідження показують, що можливість розвитку цього стану пов'язана з якістю сну

Як знизити ризик деменції: простий спосіб продовжити молодість мозку

Деменція призводить до сталого зниження когнітивних функцій мозку, що значно погіршує якість життя. Наукові дослідження показують, що розвитку цього стану можна запобігти, якщо вжити превентивних заходів. Зменшити ризик деменції може правильний режим сну

Вчені назвали дієту, завдяки якій можна продовжити життя на 13 років

Відмовившись від обробленої їжі та шкідливих продуктів, можна уповільнити процес старіння

Три чашки кави, які продовжують життя

Вчені з Лондона рекомендують пити три чашки кави щодня, щоб стати довгожителем.

Вчені назвали інтенсивність фізичних вправ для довголіття

Постійне фізичне навантаження – один з ключів до довгого життя. Однак вчені вирішили розібратися в цьому питанні трохи глибше і визначити оптимальну інтенсивність вправ, яка б дозволила наблизитися до довголіття

Прожити 102 роки: поради довгожителя

Американець, який прожив 102 роки дав кілька порад тим, хто хоче довго жити.