Названий один із найкращих продуктів для довголіття

Що кажуть дослідження
Фактично вчені виявили , що включення до щоденної дієти більшої кількості фруктів, овочів, горіхів, бобових та цільного зерна збільшує тривалість життя на 10–13 років. При цьому в огляді 20 досліджень наголошується на тому , що споживання 28 г горіхів на день впливає на загальне зниження ризику ранньої смерті від усіх причин на 22%. Крім того, результати показали, що ризик померти рано через діабет, хвороби нирок, респіраторні, нейродегенеративні та інфекційні захворювання теж значно знижується.

Інше дослідження показало , що щоденне вживання жмені горіхів призвело до 20% зниження ризику ранньої смерті протягом 30-річного періоду.

Пізніше вчені з'ясували, що вживання п'яти порцій волоських горіхів на день вело до зниження ризику передчасної смерті, навіть якщо в цілому дієта була "неоптимальною". Таких висновків вчені дійшли після аналізу даних, зібраних за 20 років. Результати вказують, що вживання інших горіхів, таких як мигдаль та фісташки, теж забезпечує перевагу у довголітті.