4 поради, які допоможуть вам кинути палити

21:30, 04 Вер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 511 ·

Куріння - це дуже серйозна проблема, котру потрібно вирішувати.

Як кинути курити

1. Використовуйте замінники сигарет, коли ви кидаєте курити. Використання продуктів на основі нікотину чи ліків подвоює шанси кинути палити. Коли ви кидаєте курити, ваш організм прагне нікотину, до якого він звик за довгі роки. Але не нікотин є найнебезпечнішою стороною куріння. Є інші компоненти тютюну, які завдають вам шкоди, такі як окис вуглецю. Нікотин із ліків всмоктується повільно та у невеликих кількостях і рідко викликає звикання.

2. Зверніться за допомогою, коли ви вирішуєте відмовитися від куріння. Вам потрібна підтримка, щоб подолати стрес при відмові від цієї звички. Сімейний лікар може призначити ліки, необхідні для заміни сигарет. Друзі та сім'я можуть підставити вам плече, на яке можна спертися, і можуть підтримати вас у вирішенні відмовитися від куріння. Саме вони повинні відволікати вас, коли ви відчуваєте потребу в сигареті, і розуміти вас, коли ви роздратовані.

3. Складіть план відмови від куріння. Якщо у вас немає плану, націленого на успіх, на вас чекає невдача. Якщо ви хочете з сьогоднішнього дня кинути курити, але у вас немає плану, який допоможе вам досягти цієї мети, то зараз саме час його скласти. Подумайте про проблеми чи перешкоди, які вам доведеться вирішувати/подолати. І візьміть до уваги і те, як ви будете винагороджувати себе за кожен день без сигарет.

4. Важливо знати, чому ви хочете кинути палити. Ви збираєтеся зробити величезний крок для покращення свого життя. Переконайтеся, що ви добре знаєте, чому хочете кинути курити. Найважливішою причиною є бажання жити довше. Це подарунок, який ви робите собі та своїй родині.

А ви готові це спробувати?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: куріння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
14:00: Чому засмагати на сонці може бути небезпечно для здоров'я
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.803 Mb

4 поради, які допоможуть вам кинути палити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: