Вісім нестандартних правил, які врятують вас від раку

1. Бокал пива. Здивуєтесь, але пиво захистить від бактерії Helicobacter pylori, яка сприяє виникненню виразок і, можливо, пухлин шлунка. Помірне вживання пива позитивно впливає на здоров'я в цьому плані.

2. Рух. Люди повинні сидіти менше для того, щоб не захворіти на рак. Імовірність виникнення пухлин, особливо пухлин матки, кишечника і легень, збільшується на 10% на кожні додаткові дві години, які ми проводимо в сидячому положенні.

3. Мариноване м'ясо. Жарка м'яса призводить до появи в його складі безлічі хімічних речовин, пов'язаних з раком. Однак маринування м'яса запобігає прямому контакті з полум'ям, що знижує кількість канцерогенних хімічних речовин, що з'являються при його приготуванні.

4. Правильне зберігання фруктів. Фрукти і деякі овочі важливо зберігати при кімнатній температурі. У холодильнику вони позбавляються нутрієнтів, які допомагають в боротьбі з раком.

5. Овочі не в мікрохвильовці. Після мікрохвильовки в овочах різко падає рівень вітаміну C. А в брокколі, наприклад, зникає 97% флавоноїдів, які борються з раком.

6. Відмова від ароматичних свічок. Деякі леткі органічні сполуки, що забруднюють повітря компоненти виділяються і при використанні певних очищувальних продуктів, освіжувачів повітря і ароматичних свічок.

7. Менше солі. З сіллю пов'язано 14% пухлин шлунка. Щоденний прийом фолієвої кислоти - не більш 6 грамів, тому уважно стежте за солоними продуктами в вашому раціоні.

8. Сон в темряві. Численні дослідження пов'язують тривалий вплив штучного освітлення ночами з підвищеним ризиком деяких пухлин, включаючи рак грудей і простати. Штучне освітлення викликає поява стресового гормону кортизолу, який пригнічує імунну систему.