Причини, через які вранці може боліти голова

Голова може хворіти від неправильно підібраних подушки та матраца. Сон у задушливому приміщенні — ще одна причина появи неприємних болючих відчуттів. Якщо ви спите щоночі недостатньо або, навпаки, більше належного - все це теж може викликати головний біль.

Крім цього, причини можуть бути серйознішими. Наприклад, ви страждаєте на синдром обструктивного апное сну. Зупинки дихання уві сні та пов'язана з ними гіпоксія дуже часто є провокаторами ранкового головного болю. Ще причина – патологія судин шиї або шийного відділу хребта, що веде до порушення відтоку крові під час сну. Також головний біль може з'являтися через патологію придаткових пазух носа (запалення, поліпи). Вночі посилюється набряк слизової оболонки придаткових пазух носа, а також погіршується відтік секрету, що може спровокувати біль — зазвичай у лобовій ділянці.

Також після 50 років люди можуть страждати на гіпнічний головний біль. Причина цієї патології не відома. Високоефективним профілактичним засобом при цій проблемі є кава (або таблетований кофеїн), випита перед сном.

Щоб мінімізувати появу больових відчуттів, потрібно налагодити режим сну — спати 7–8 годин; переглянути свої звички - не їсти перед сном, не пити алкоголь, каву, багато води; облаштувати спальне місце - намагатися спати у правильній позі; провітрювати кімнату перед сном; займатися фізичними навантаженнями. Якщо ви часто відчуваєте головний біль, пов'язаний зі сном, необхідно звернутися на консультацію до сомнолога або невролога.