Медитація замінить знеболювальні ліки

Сканування мозку показують, як ця техніка має знеболюючий вплив. Навчання усвідомленої медитації може стати одним із інструментів анестезії, як припустило дослідження вчених з Університету Вісконсина. Ця практика допомагає людині зосередитися на своїх думках і почуттях, зазвичай ще й з допомогою правильного дихання. Усвідомлена медитація зменшує відчуття стресу при сильних життєвих переживаннях, але тепер вчені заявили, що вперше довели здатність усвідомленої медитації знижувати біль.

В експериментах взяли участь 30 здорових американців, які пройшли курс навчання свідомої медитації тривалістю 8 тижнів. У контрольній групі була така сама кількість людей, які медитацією не займалися. Всі вони пройшли через сканування мозку до і після цього курсу, а потім їх просили торкатися руками гарячої поверхні для того, щоб визначити реакцію на біль. Виявилося, що ті, хтопрактикували усвідомлену медитацію, демонстрували меншу активність у ділянках мозку, відповідальних за рівень болю, ніж контрольна група.

Інший окремий експеримент щодо довгострокового впливу практики усвідомленої медитації показав, що вона викликає фізіологічні зміни в мозку, що впливають на сприйняття болю. За словами дослідників, результати припускають, що цю практику можна використовувати навіть замість опіоїдних знеболювальних. Практика усвідомлених медитацій набирає популярності, особливо в США, за деякими даними, до 5,7 млн ​​американців пробували її хоча б один раз.