Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя

Щоб обличчя стало гарніше

Щоб домогтися сяючого кольору обличчя і розгладити зморшки, ми купуємо лосьйони і креми, вводимо собі ін'єкції. На жаль, часто це марна трата грошей. Але як же домогтися справжнього омолоджуючого ефекту?

Просто спробуйте кожен день виконувати кілька вправ з опущеною вниз головою. Експерти впевнені, що цей метод може змінити правила гри зі старістю в вашу користь. При цьому вам не потрібно бути експертом з йоги, щоб відчути переваги цих поз.

Шкірі потрібна кров

Одна з популярних британських вчителів йоги Чатті Добсон пояснює омолоджуючий ефект так званих «перевернутих поз» тим, що такий стан полегшує надходження крові до шкіри голови і обличчя.

За її словами, збільшення припливу кисню до лиця і поліпшення кровообігу може привести до здорової і сяючої шкіри. А значить, ви будете виглядати гарніше. Цей спосіб допомагає прибрати візуальні ознаки токсичності, включаючи прищі, надаючи шкірі природний ефект «підтяжки обличчя».

Дві «перевернуті» пози йоги, які можна робити, незалежно від рівня підготовки:

«Лялька-мотанка»:

- Встаньте прямо, ноги разом.

- Витягніть руки над головою, а потім нахиліться вперед від стегон, опускаючи руки вниз по обидві сторони тіла.

- Зіставте кінчики пальців з пальцями ніг і постарайтеся притиснути долоні до килимка.

- Злегка зігніть коліна, щоб вони не зімкнулися, голова нехай вільно повисить.

«Собака» головою вниз:

- Встаньте на карачки. Вирівняйте зап'ястя під плечима, а коліна під стегнами.

- Підніміть таз до стелі, потім підтягніть куприк до стіни позаду себе. Плавно почніть випрямляти ноги, але не згинайте коліна. Підтягніть груди до стегон і опустіть голову.

- Для початку утримуйте позу 30 секунд. Потім - чим довше, тим краще, в міру прогресу.