Йога покращує фізичне та психічне здоров'я

Багато людей використовують йогу в якості розслаблюючого притулку від суєти повсякденного життя. Інші практикують йогу, щоб отримати користь для здоров'я. Наукова література про лікувальний вплив йоги на здоров'я привела до розвитку нового виду практики: терапевтичної йоги.

У чому сила йоги?

Дослідження, опубліковане в "Міжнародному журналі йоги", було направлено на всебічний огляд переваг регулярної практики цього виду вправ. За словами автора Кетрін Вудярд з Університету Міссісіпі, регулярна практика йоги сприяє силі, витривалості, гнучкості, а також дружелюбності, співчуття і більшого почуттю самоконтролю. Продовження практики цього терапевтичного мистецтва може також привести до різних змін в життєвих перспективах, підвищеного самосвідомості і поліпшеному почуттю енергії, щоб жити повним життям.

Душа і тіло

Значні переваги йоги були зареєстровані в артриті та інших захворюваннях опорно-рухового апарату, а також серцево-судинної витривалості у здорових людей. У пацієнтів з ХОЗЛ і астмою, програми йоги, спрямовані на контроль дихання і медитацію, значно покращують об'єктивні показники функції легень. Є також переконливі докази того, що практика йоги пом'якшує фактори ризику серцево-судинних захворювань, включаючи вагу і кров'яний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога лікує ревматоїдний артрит