Як прискорити обмін речовин?

Часто проблема зайвої ваги обумовлена повільним обміном речовин. Наведені нижче методи не вимагають особливих зусиль, однак їх застосування реально прискорить процес метаболізму, що, в свою чергу, сприяє вирішенню проблеми надлишкових кілограмів.

Продукти, яких потрібно уникати

Сьогодні я склала невеликий список тих продуктів харчування, які варто уникати або мінімізувати в своєму раціоні, якщо ви хочете збільшити свої шанси на здорове і довге життя.

6 простих способів позбавити організм від токсинів

Замислюєтеся про очищення організму, але не згодні сидіти на спеціальних дієтах і приймати медичні препарати? Підказуємо найдоступніші способи очищення організму!

8 продуктів, які допоможуть печінці впоратися з токсинами

Більшість токсинів є жиророзчинними, тобто легко поглинаються жировими тканинами і зберігаються там. Робота печінки полягає в тому, щоб перетворювати токсини в водорастворимую форму - завдяки цьому вони виводяться з організму з сечею, калом і потім.

Чим загрожує організму надлишок солі

Натрій є важливою живильною речовиною, необхідною організму - але у відносно невеликих кількостях. Науковий консенсус, до якого прийшли експерти з Інституту медицини, Американської асоціації серця, консультативних комітетів по дієтологічних рекомендаціях тощо., Полягає в тому, що середній рівень спо...

6 змін, які відбуваються, коли ви перестаєте їсти м'ясо

Люди переходять на «рослинний» раціон з багатьох причин - щоб позбавитися від зайвої ваги, відчути себе більш енергійними, знизити ризик серцево-судинних захворювань, зменшити кількість необхідних медикаментів ... Існують десятки грандіозних причин! Щоб надихнути вас ще сильніше, розповім про додатк...

Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів

Як зрозуміти, що у вас авітаміноз і не вистачає вітамінів? Читайте нижче 7 симптомів

6 продуктів для міцних кісток

Міф про те, що молоко корисно для кісток, до сих пір живе в масовій свідомості. Насправді регулярне вживання молока руйнує кістки, що підтверджується величезною кількістю наукових даних. Так, результати масштабного дослідження, проведеного в Швеції, демонструють зв'язок між споживанням коров'ячого м...

Включіть ці 6 суперпродуктів в ваш шопінг-лист

На вибір продуктів, які ми щотижня кладемо в візок в супермаркеті, впливає багато причин. Однак є кілька суперпродуктів, які обов'язково повинні там виявитися: вони дуже корисні і повністю відпрацьовують витрачені на них гроші.

8 продуктів, що уповільнюють старіння

Щоб уповільнити старіння і прожити старість здоровими і бадьорими, потрібно діяти системно: захищатися від сонячних променів, виконувати вправи на витривалість, висипатися, медитувати і боротися зі стресом, дотримуватися здорового раціону. Деякі поживні речовини і продукти особливо корисні для шкіри...

Скільки фруктів потрібно з'їдати насправді?

Фруктоза викликає величезну кількість суперечок. Підживлюють «фруктозні страхи» численні публікації про те, що вона шкідлива в будь-якому вигляді або що небезпечний кукурудзяний сироп з великим вмістом фруктози, що додається в масу продуктів.

Авітаміноз: як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає?

Восени організм може відчувати брак вітамінів і корисних речовин. Як зрозуміти, яких саме вітамінів бракує вам?

10 продуктів, які допомагають сфокусуватися

У сучасному світі буває дуже складно на чомусь зосередитися. Постійні сигнали смартфона і повідомлення в соціальних мережах можуть зробити розсіяними навіть самих цілеспрямованих з нас. Свій внесок в це вносять стрес і старіння.

9 трав і спецій, які борються із запаленням

Чи знаєте ви, що трави та спеції не тільки збагачують смак страв, але і допомагають організму природним способом боротися із запаленням? При цьому їх так легко включити в щоденний раціон. Ось кілька смачних і корисних для здоров'я приправ.

ТОП-8 причин не сідати на дієту

Всупереч думці фахівців і невдалому досвіду знайомих і родичок ви все одно подумує про те, щоб сісти на дієту? Знайте: швидше за все, ви даремно витратите час, нерви і гроші!

7 корисних властивостей грейпфрута, про які важливо знати

Грейпфрути давно відомі своїми корисними властивостями при схудненні, і тому найчастіше асоціюються саме з дієтами, що допомагають позбавитися від зайвої ваги. Існує безліч способів включити їх в здоровий раціон, наприклад, половинка грейпфрута з вареним яйцем на сніданок або грейпфрутова дієта (пор...

Раціон довгожителів: що їсти, щоб дожити до 100 років

В книзі Дена Бюттнера "Правила довголіття", автор досліджує спосіб життя жителів «блакитних зон» - п'яти регіонів в Європі, Латинській Америці та Азії (а точніше: Ікарі, Греція, Окінави, Японія; Ольястро, Сардинія, Італія; Лома Лінда, Каліфорнія, США; Ніко, Коста-Ріка) , де дослідники виявили найвищ...