Головні принципи харчування від лікаря Комаровського

Здоров'я людини залежить від її харчування. Раціон має бути різноманітним та збалансованим.

Вітаміни та антиоксиданти: чим корисний зелений горошок

Зелений горошок – один із найвідоміших та найпоширеніших представників сімейства бобових. Його широко використовують у кулінарії. Хоча не всі поділяють любов до зеленого горошку, цей продукт має цілу низку корисних властивостей

Наскільки ефективним може бути інтервальне голодування

Багато людей не їдять після шостої години вечора, намагаючись схуднути та покращити стан здоров'я. Вчені з Бірмінгема заявили, що інтервальне голодування є ефективнішим.

Як знизити холестерин після 50 років: прості, але корисні звички

З віком ризик виникнення проблем із серцем зростає. Щоб захиститись від цього, а також знизити рівень холестерину (часта причина серцевих захворювань), слід переглянути свої звички

Чому для схуднення корисно вживати лляну кашу

Насіння льону можна назвати суперфудом. Каша з нього дуже корисна і допомагає схуднути.

Переїдання скорочує життя: дослідження

На думку вчених, обмеження в їжі корисні здоров'ю

Банани можуть допомогти при безсонні

Фахівці стверджують, що банани є чудовим перекусом перед сном для людей, які мають безсоння.

Види хліба, які вживають довгожителі

Не варто боятись вуглеводів, адже вони присутні у раціоні довгожителів.

Для здоров'я та доброго самопочуття: 7 простих порад, як налагодити харчування

Ключем до здорового харчування є правильна кількість калорій, залежно від активності. Це допоможе почуватися добре і контролювати вагу. Організм повинен отримувати всі необхідні для нього поживні речовини. Є низка простих порад, які допоможуть придбати правильні харчові звички та налагодити харчуван...

Лікар-дієтолог розповів, як знизити цукор у крові лише за три години

Завдяки своїм антиоксидантам, гранатовий сік здатний нормалізувати рівень цукру в крові та знизити артеріальний тиск

Чи можна дітям вживати молочні продукти для дорослих

На молочних продуктах часто пишуть, що їх можна вживати з трирічного віку.

Гречкове меню: чому цю крупу треба їсти частіше

Гречка містить багато корисних вітамінів та мікроелементів.

Дієтологи назвали сніданок, який допоможе вдвічі швидше схуднути

Збалансоване перше приймання їжі допоможе позбутися шкідливих перекусів увечері

4 продукти, які допомагають розріджувати кров

Розрідження крові допомагає знизити ризик інфаркту, інсульту та тромбозу. З цією метою лікарі призначають спеціальні препарати, однак із таким завданням чудово справляються і деякі продукти

Кардіолог рекомендує відмовитись від цього продукту назавжди

На думку лікаря кардіолога, у раціоні харчування людей не повинно бути трансжирів та їхніх джерел.

Сладости и снеки, или как получить удовольствие

Пирожные, торты и конфеты очень популярны среди современных покупателей. Эти и другие сладости приносят ни с чем не сравнимое удовольствие и избавляют человека от стресса. Стоит съесть немного лакомств вечером, и переживания от тяжелого рабочего дня буквально растворяются. Полноценно расслабиться и ...

Як кофеїн впливає на рівень "поганого" холестерину, з'ясували вчені

Багато хто любить починати свій день із чашки кави. Як зазначають вчені, при вживанні в розумній кількості цей напій може бути дуже корисним. Нове дослідження канадських учених з Макмастерского університету та інших установ виявило певні білки, куди впливає кофеїн. Це допомагає печінці видаляти "пог...