Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?

23:45, 24 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 810 ·

У стрічках соцмереж усе частіше з’являються поради: "випий ромашковий чай перед сном – і спатимеш, як немовля". Але чи має цей напій дійсно такі магічні властивості, чи це лише модний тренд здорового способу життя?

Ромашковий чай

Ромашковий чай використовували ще в античні часи – як заспокійливий засіб і природний антибіотик. У сучасній натуропатії він залишається популярним через наявність апігеніну – природної сполуки, яка взаємодіє з рецепторами мозку, сприяючи розслабленню.

За словами фітотерапевтки Ірини Лозинської, регулярне вживання ромашкового чаю справді може покращити якість сну, знизити рівень тривожності та навіть зменшити легкі спазми шлунка. «Це не снодійне в прямому сенсі, але як частина вечірнього ритуалу – дуже ефективно», – пояснює вона.

Однак варто пам’ятати: ромашка може викликати алергію, особливо у людей із чутливістю до рослин із родини айстрових. Також важливо не перебільшувати дозування – достатньо 1 чашки на ніч, за 30–40 хв до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний

У підсумку: ромашковий чай – це не панацея, але цілком безпечний і природний спосіб допомогти організму налаштуватись на відпочинок. І що найприємніше – чашка теплого напою ввечері може стати приємною звичкою турботи про себе.

Єва Колошва

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Ромашковий чай, чай

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: