Поради, котрі допоможуть почуватися в формі на застіллі

09:30, 14 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1257 ·

Сезон зимових свят активно наближається, тому варто дізнатися, як не нашкодити собі за столом.

застілля

1. Їжте ті страви, які ви любите. З однією умовою. Не наповнюйте свою тарілку до країв та вибирайте не більше двох улюблених страв. Це означає, що ви можете дозволити собі пару голубців і шматочок свинини, але повинні відмовитися від салату або тефтелі.

2. Дотримуйтесь правила одного застілля на день. Помилка, яку роблять багато людей, це перетворення свят на двотижневий кулінарний марафон. Не можна починати гуляння на Різдво і закінчити його після Нового року, тому що ваш організм звикне до надмірностей.

3. Позбавтеся почуття провини. Це погано і робить вам гірше, ніж саме застілля. Дозвольте собі насолоду, їжте за святковим столом, але поверніться до звичайної дієти вже наступного дня.

4. Перебивайте почуття голоду малокалорійними продуктами. Це означає почати трапезу з салату або супу, в якості основної страви вибрати щось білкове, і поки ви дістанетеся до десерту, почуватиметеся ситим, так що торт або тістечко вже не будуть такою великою спокусою.

5. Чергуйте шампанське з мінеральною водою. Під час свят є багато причин вживати алкоголь і в такий спосіб отримати в середньому 100 додаткових калорій тільки з напоїв. Оскільки буде важко відмовити гостинним господарям, коли вам пропонують випити за здоров'я, ви можете схитрувати та поміняти келих із алкоголем на мінеральну воду. Вона має нуль калорій, допоможе вам гідратувати організм та уникнути похмілля.

А як ви переживаєте застілля?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: застілля

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.803 Mb

Поради, котрі допоможуть почуватися в формі на застіллі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: