Топ-6 продуктів для вашого волосся

19:30, 13 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 420 ·

Якщо ви хочете зробити ваше волосся міцним та шовковистим, то зверність увагу на цю їжу.

лосось

1. Лосось. Він постачає організму дуже велику кількість жирів омега-3, а також білки, які зміцнюють волосся і живлять його від самого кореня. Жири омега-3 зволожують шкіру голови, зменшують запальні реакції та запобігають надмірному пересиханню волосся. За словами фахівця, їсти лосося слід 2-3 рази на тиждень.

2. Яйця. Вони вважаються одними з найкращих джерел поживних речовин. Яйця забезпечують білки, залізо, омега-3 та цинк, а також багато поживних речовин, необхідних для здоров'я волосся. Якщо врахувати ще той факт, що яйця є відмінним джерелом біотину, який є найважливішою поживною речовиною для здорового волосся, тоді у вас є всі підстави включити їх у свій раціон. Фахівець стверджує, що вам потрібно споживати все яйце, тому що в жовтку найбільше біотину.

3. Авокадо. Ще один продукт, що надає сприятливий вплив на волосся - це авокадо, чудове джерело здорових жирів. Ці жири зберігають блиск волосся і зміцнюють його, запобігаючи їх випаданню. Авокадо, змішане з невеликою кількістю кокосової олії, перетворюється на поживну маску, яку ви можете щотижня наносити на своє волосся.

4. Шпинат. Ви повинні включити його у свій щоденний раціон, тому що свіже листя шпинату містить хлорофіл, який очищає кров, а також важливі поживні речовини для здоров'я волосся.

5. Мигдаль. Він містить велику кількість жирів омега-3 і білка - відмінне поєднання, яке допомагає підтримувати здорове волосся і перешкоджає їх випаданню. Якщо ви їсте мигдаль, ви забезпечите своє волосся вітаміном Е і біотином, який зміцнює і запобігає їх випаданню.

6. Солодка картопля. Її рекомендується споживати замість звичайної картоплі, тому що в ній багато вітаміну С, що важливо для виробництва колагену.

Тут є ваші улюблені продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.805 Mb

Топ-6 продуктів для вашого волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: