Їжа та напої, котрі нашкодять вам влітку

Номер один у цьому скорботному списку – солодощі у будь-якому вигляді. Цукор лише посилює спрагу, а тому солодкі газовані напої, псевдонатуральні соки, пиво та інші радощі життя – не найвдаліший спосіб подолати бажання згасати зсередини. До того ж цукор міцно утримує зайву рідину в організмі, що зрештою призводить до млявості, неабиякого перегріву або навіть втрати свідомості.

Аналогічним чином діють солоні смаколики. Сіль, що причаїлася навіть у найнесподіваніших продуктах, блокує рідину зі шкідливими речовинами в змученому організмі. А це загрожує тиском, що скаче, і, як наслідок, ризиком серцевого нападу. Разом із сіллю слід виключити з раціону пекучі приправи, на кшталт каєнського перцю, карі, чилі чи соусу табаско. Їх слід замінити лимонним соком, брусничним соусом чи ткемалі.

Не рекомендується вживати алкоголь. По-перше, він захаращує організм токсинами, по-друге, викликає зневоднення. Але найголовніше – він нещадно вимиває з організму натрій і калій, головні «серцеві» мікроелементи, недолік яких набагато небезпечніший за брак рідини. Пиво в неконтрольованих кількостях б'є по підшлунковій залозі, горілка викликає спазми кровоносних судин, а коньяк посилює потовиділення. Найнешкідливішим напоєм у цій когорті є сухе червоне вино.

Як бачимо, перелік доволі великий, але воно того варте.