Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати

19:00, 05 Тра 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 522 ·

Всі ми так чи інакше любимо яблука, але подекуди віримо в те, що зовсім не є правдою.

яблука

Міф 1. Одна з найпопулярніших помилок – пара яблук на день гарантує богатирське здоров'я

Насправді вітамінів і мікроелементів, що містяться в них, недостатньо, щоб покрити денну норму. Наприклад, щоб отримати добову кількість заліза, необхідно з'їсти 5 кг плодів.

Міф 2. Яблука потрібно їсти із кісточками, бо в них багато йоду і це гарна профілактика раку

Яблучні кісточки дійсно багаті на йод. А також на амігдалін - ціаногенний глікозид, який у середині минулого століття вважали протираковим вітаміном B17. Сьогодні є достовірні докази, що вітаміном амігдалін не є. Ця речовина не тільки неефективна при лікуванні онкозахворювань, а й небезпечна при вживанні у великих дозах через високу токсичність.

Не варто з'їдати більше трьох-чотирьох кісточок на день, особливо не рекомендується їх розжовувати. Вживання сотні розмелених зернят може призвести до смертельного отруєння синильною кислотою.

Міф 3. Яблучна дієта сприяє схудненню

Це суперечливе твердження. Яблуко хоч і багате на поживні речовини, здатні замінити прийом їжі, але при цьому кислоти подразнюють стінки шлунка і підсилюють апетит.

Тому яблука їсти, звісно, треба, але з розумом та застереженнями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, яблуко

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: