2 продукти у вашому холодильнику, які практично гарантують набір ваги

Щоб дізнатися більше про продукти, що викликають ожиріння, які можуть ховатися прямо на власній кухні, SheFinds.com поговорили з експертами в галузі охорони здоров'я Лізою Річардс і Біллом Бредлі. Вони сказали, що ароматизовані йогурти та заправки для салатів у пляшках – це два продукти, від яких вам слід триматися подалі, якщо ви намагаєтеся схуднути.

1. Ароматизований йогурт

Коли ви виберете правильний йогурт, він може стати надзвичайно здоровою частиною вашого раціону. Однак Річардс попереджає, що деякі сорти можуть зашкодити вашому здоров'ю. Найкраще виключити солодкі, ароматизовані йогурти. «Якщо йогурт, який ви тримаєте в холодильнику і регулярно споживаєте, сповнений доданого цукру та жиру, ви побачите позитивні зміни після того, як відмовитеся від нього, — сказала вона. — Ви, мабуть, відчуєте певну втрату ваги, коли виключите зі свого раціону продукти з високим вмістом жирів та цукру. У вас також може бути стабільніший рівень глюкози і, можливо, менше запалень у вашому тілі».

Натомість вона рекомендує вибирати йогурт «високоякісний і багатий на білок, практично без додавання цукру». Зрештою, найкраще емпіричне правило завжди дивитися на етикетки.

2. Салатні заправки в пляшках

Ніхто не хоче їсти сухий салат, тому хороша заправка вважається за необхідне. Це може бути навіть основним продуктом у вашому холодильнику. Тим не менш, Бредлі зазначає, що багато бутильованих і куплених в магазині варіантів шкідливі для здоров'я, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. «Деякі заправки для салатів у пляшках містять багато калорій, доданий цукор, консерванти, багаті натрієм, і насичені жири», — попереджає він, відзначаючи, що «коли ви споживаєте занадто багато насичених жирів, холестерин може накопичуватися у ваших артеріях і може привести їх закупорці».