Названо три головні продукти осені

За словами лікаря-ендокринолога Зухри Павлової, восени для організму буде дуже корисна квашена капуста.

Були названі продукти, які ефективно допомагають організму зберігати здоров'я восени. Ці продукти корисні, насамперед, як багаті джерела цінних мікроелементів, що забезпечують хорошу підтримку імунної системи під час холодів.

«Осінь – час, коли організму необхідно запасатися вітамінами та іншими корисними речовинами», - наголосила медик.

Одним із таких корисних продуктів харчування восени Зухра Павлова вважає капусту у вигляді різноманітних її сортів та видів. Капустяні містять речовину сульфорафан, яка покращує захист організму від виникнення раку, зауважила спеціалістка.

Квашену капусту лікарка назвала «практично ліками»: її споживання чудово стимулює імунітет, покращує перистальтику кишечника та стан його мікрофлори.

«Біла та червона капуста, броколі, цвітна – всі види корисні та гарні. Головне – капусту не смажити, тим паче в паніровці», – порадила експерт.

Говорячи про інші продукти осені з високим коефіцієнтом користі, Павлова виділила гарбуз та гриби, які містять харчові волокна, що покращують здоров'я кишечника і з ним – імунітет.