Шість натуральних продуктів та напоїв, які зменшать холестерин

18:00, 29 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 902 ·

Звертати увагу на рівень холестерину в крові необхідно обов'язково. Якщо він стане занадто високим, то ваше серце працюватиме активніше, через що у вас можуть рано розвинутися серцево-судинні захворювання. Однак існують напої та продукти, які допомагають знизити холестерин

Шість натуральних продуктів та напоїв, які зменшать холестерин

Якщо ви хочете уникнути серцево-судинних захворювань, інсульту та інфаркту, то найкраще дотримуватися здорового способу життя та регулярно проходити медогляд. Крім того, є певні продукти та напої, які допоможуть вам знизити рівень холестерину в крові.

Соя. До складу сої входить мало насичених жирів, тому ви можете вживати продукти із соєвого молока або саме таке молоко замість традиційних молочних продуктів, що містять багато жиру. Крім того, соя справді корисна для серця.

Томатний сік. У томатах ви знайдете багато лікопіну. Ця речовина корисна тим, що знижує показники ліпідів в організмі, а також рівень поганого холестерину. Зменшити холестерин та ніацин допомагає і клітковина.

Овес. За рахунок бета-глюканів ви можете знизити рівень холестерину. Також дослідження 2018 показало, що напої з вівса більш ефективно знижують холестерин, ніж інші вівсяні продукти.

Зелений чай. Такий чай допоможе вам знизити показники загального холестерину та «поганого» холестерину завдяки антиоксидантам. Це доводить експеримент на щурах, проведений у 2015 році.

Какао. Разом з какао ви отримаєте велику кількість флаванолів, які борються із холестерином. Таку ж дію мають мононенасичені жирні кислоти. Щоправда, при вживанні какао вам необхідно переконатися, що в ньому немає зайвого цукру, жирів, солі.

Смузі із ягід. У ягодах міститься безліч антиоксидантів та клітковини. Все це знижує холестерин у крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, продукти, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.825 Mb

Шість натуральних продуктів та напоїв, які зменшать холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: