П'ять міфів про спортивні тренування

Якщо ви вирішили регулярно займатись спортом, тоді вам слід знати про найпоширеніші міфи, які стосуються тренувань. Детальніше про них дізнавалась "Країна здоров'я".

Ідеальні вправи для схуднення ніг (ВІДЕО)

Якщо ви належите до тих жінок, які прагнуть до того, щоб їхні ноги були стрункими, але не знають як це зробити, тоді це відео саме для вас. Інструктор для фітнесу покаже як правильно виконувати вправи.

Як правильно присідати (ВІДЕО)

Присідання це базова вправа будь-якого тренування. Проте для того, щоб ця вправа була ефективною слід правильно її виконувати. Детальніше про те, як це робити дивіться у відео.

П'ять ідеальних вправ для плаского живота (ВІДЕО)

Якщо ви прагнете стати власницею ідеально плаского живота, тоді ці вправи саме для вас. Детальніше про те, як виконувати вправи для живота дивіться у відео.

Як швидко скинути зайві кілограми (ВІДЕО)

Тридцятихвилинне тренування допоможе вам підтягнути своє тіло та зробити його більш сильним. Ці тренування дозволять вам бути більш активними протягом дня. Детальніше про те, як правильно виконувати вправи дивіться у відео.

Все, що ви маєте знати про біг

Якщо ви хочете зайнятись бігом і прагнете, щоб це заняття привело вас до очевидного результату, тоді вам слід знати про деякі його особливості. Детальніше про цікаві факти про біг читайте далі.

Як відновити фігуру навесні (ВІДЕО)

Якщо ви прагнете зустріти весну стрункою та красивою, тоді починайте займатись вже зараз. Детальніше про вправи, які вам допоможуть дивіться у відео.

Зробити стегна ідеальними легко (ВІДЕО)

Весною ми починаємо звертати більше уваги на свою фігуру. Особливо проблемною є так звана зона "галіфе" - зовнішня сторона бедер. Як виконувати вправи для цієї зони дивіться у відео.

Як сісти на шпагат за 30 днів

Якщо ви мрієте про те, щоб навчитись сідати на шпагат, тоді вам слід знати, які вправи можуть в цьому допомогти. Детальніше про ці вправи дізнавалась "Країна здоров'я".

Боді-балет: вправи (ВІДЕО)

Якщо ви у дитинстві мріяли стати балериною, тоді вправи боді-балету сам для вас. Детальніше про те, як виконуються ці вправи дивіться у відео.

Базові вправи для плаского живота (ВІДЕО)

Якщо ви хочете скоригувати живіт за допомогою вправ швидко, тоді вам потрібні спеціальні вправи для живота. Детальніше про них дізнавалась "Країна здоров'я".

Зарядка від зморшок допоможе краще, ніж будь-який крем

Для того, щоб позбутись зморшок необов'язково використовувати дорогі креми чи вдаватись до послуг косметолога. Ви можете скористатись вправами, які допоможуть стерти зморшки з вашого обличчя.

Браслети для фітнесу - небезпечне технічне досягнення

Браслети для фітнесу це відносно недавній винахід, який набув достатньо широкої популярності. Проте виявилось, що не всі фітнес-браслети є безпечними. Детальніше про небезпечну технічну новинку читайте далі.

Фітнес на 90 секунд (ВІДЕО)

Якщо ви не маєте часу, але хочете збадьоритись, тоді спробуйте скористатись експрес фітнесом, який займе у вас всього 90 секунд. Детальніше про те, як правильно займатись швидким фітнесом дивіться у відео.

Як зробити фігуру ідеальною. Все буде добре (ВІДЕО)

У відео показані вправи, які не вимагають багато зусиль проте є дуже ефективними. Ці вправи дозволять скинути до 5 см. в талії та зробити фігуру типу "пісочний годинник" всього за місяць. Детальніше про те, як правильно виконувати вправи дивіться у відео.

Гімнастика для вагітних (ВІДЕО)

Гімнастика для вагітних повинна бути особливою. Вона має покращити фізичну форму мами та не зашкодити маляті. Відео-урок гімнастики для вагітних дивіться нижче.

Аеробіка - яскравий спосіб схуднути (ВІДЕО)

Якщо ви хочете схуднути, але нудну заняття спортом вам не подобаються скористайтесь аеробікою, музика точно зробить заняття веселішими. Базові рухи дивіться у відео.