Ранкові вправи для зміцнення м'язів

Якщо ви помітили, що ваше тіло стало кволим та втратило свої форми, тоді вправи для зміцнення м'язів саме для вас. Детальніше про те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

72-річний лікар демонструє своє підтягнуте тіло

72-річний лікар Джефрі Лайф став дуже популярний у США завдяки тому, що з 60 років почав активно дбати про своє тіло та здоров'я загалом. Його зусилля не пропали даремно, адже тепер замість літньої людини він виглядає як справжні спортсмен.

Вправи проти жиру на боках

Якщо вас турбує жир на нижній частині живота, спини та на боках, тоді слід почати виконувати вправи, які дозволять позбутись цієї проблеми. Детальніше про те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Вправи для покращення обміну речовин

Для того, щоб ваша фігура стала ідеальною слід звернути увагу на вправи для пришвидшення обміну речовин. Детальніше про те, як виконувати ці вправи дізнавалась "Країна здоров'я".

Декількахвилинна зарядка для схуднення

З наближенням тепла ми починаємо помічати усі недоліки нашого тіла. Проте не все ще втрачено. Якщо починати займатись своїм тілом вже зараз, то ви можете досягнути хорошого результату вже незабаром.

Найкращі вправи для осиної талії

Якщо ви прагнете виділити свою талію та зробити її вигляд більш ефектним, тоді слід не лише сідати на дієту, але й займатись спеціальними вправами для талії. Детальніше про те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Найкращі вправи для стрункого животика

З кожним днем надворі стає все тепліше і вже пора звертати увагу на стан вашого животика. Якщо на ньому стали помітні зайві кілограми, тоді вправи запропоновані у відео саме для вас.

Ранкова вправа, яка дозволить менше їсти

існує вправа, яка підтягує м'язи живота та масажує внутрішні органи. Скорочення м'язів дозволить зменшити і шлунок. Детальніше про те, як виконувати цю вправу дивіться у відео.

Швидкі та дієві фітнес вправи

Після свят або застіль наша фізична форма бажала б бути кращою. Ряд вправ дозволить це виправити. Дивіться у відео що це за вправи та як їх виконувати.

Весняний шейпінг: прості та ефективні вправи

Навесні хочеться швидко привести свою фігуру у форму. В такому разі вам допоможе шейпінг. Детальніше про те як виконувати такі вправи дивіться у відеою

Запальна танцювальна аеробіка для схуднення

Танцювальна аеробіка дозволить скоригувати свою фігуру, схуднути та покращити самопочуття. Детальніше про те, як виконувати рухи танцювальної аеробіки дивіться у відео.

Найкращі вправи з гантелями

Вправи з гантелями дозволять швидко привести себе у форму та підняти настрій. Детальніше про те, як виконувати вправи з гантелями дивіться у відео.

Швидка та енергійна ранкова зарядка

Весела ранкова зарядка дозволить збадьоритись та бути активною протягом цілого дня. Детальніше про те, як виконувати таку зарядку дивіться у відео.

Ідеальне харчування для росту м'язів

Якщо ви прагнете скоректувати свій зовнішній вигляд, тоді в першу чергу слід звернути увагу на харчування. детальніше про харчування,яке необхідне для росту м'язів дізнавалась "Країна здоров'я".

Найкращі вправи зі стільцем

Не обов'язково щодня виконувати нудні та звичні вправи. Для зарядки можна використати ряд вправ з стільцем. Детальніше про те, як їх виконувати дізнавалась "Країна здоров'я".

Вправи у парі: худніть вдвох

Якщо вам важко змусити себе виконувати вправи, тоді знайдіть собі партнера. Вдвох вам буде значно легше схуднути. Найкращі вправи для тандему дивіться у відео.

Найкращі вправи для корекції фігури

Програма "Все буде добре" пропонує вправи для корекції фігури від Наталі Портман. Ці вправи у відео відтворить Аніта Луценко.