Еластична стрічка: тренуємось з легкістю

Вдома припадають пилом тренажери, гімнастичний обруч, гантельки а до ідеального тіла ще далеко. Важкі тренування відлякують? Займамось з еластичною стрічкою! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Швидка ранкова зарядка (ФОТО)

Знову ранок, до суботи ще кілька днів а в організмі така втома і сонливість що ніякої роботи й не хочеться... Як збадьорити себе з користю для фігури? Читайте у "Країні здоров'я".

7 фактів про користь скакалки

Мабуть, у кожного з нас вдома лежить скакалка. Пора витягувати її з шафи - окрім веселощів це чудовий спалювач калорій та омолоджувач організму! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Підтягуємо внутрішню сторону бедра: корисні вправи

Ви схудли, досягнули власної планки але внутрішня сторона бедра насміхається і обвисає некрасивими "вушками"? Піднімайтесь з дивану і гайда робити вправи! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Талія Скарлет О'Хари: корисні вправи

Всі пам'ятають фільм "Віднесені вітром" та прекрасну Вів'єн Лі у ролі Скарлет, яка, тримаючись обома руками за стовбик ліжка, наказувала Мамці утягувати її в корсет ще тугіше. Талія Скралет досі залишається предметом мрій багатьох дівчат. І не дивно! 43 сантиметри, мініатюрна фігурка - є про що мрія...

Ефективні вправи проти целюліту

Якщо ви помітили, що целюліт дістався і вашого тіла, тоді слід почати боротись з проблемою, поки вона тільки починається. Для цього ви можете регулярно виконувати вправи проти целюліту. Детальніше на ці вправи дивіться у відео

Як швидко привести себе у форму влітку

Один літній місяць уже за спиною а у багатьох постає питання як привести себе у хорошу спортивну форму перед запланованою відпусткою. Часу на спортзал катастрофічно не вистачає, ввечері займатись спортом ліньки – чому б не зайнятись ранковими пробіжками?

Вправи від болю у копчику

Якщо ви відчуваєте біль або інші неприємні відчуття у копчику, то є ряд вправ, які зможуть вам допомогти його подолати. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Вправи для схуднення обличчя

Якщо ваше обличчя здається вам занадто повним і ви прагнете позбутись від пухлих щічок, тоді гімнастика для схуднення обличчя саме для вас. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Легкі вправи для тонкої талії

Чимало жінок мріють про красиву чітко виражену талію. Стати власницею такої талії допоможе регулярне виконання спеціальних фізичних вправ. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Активні вправи проти целюліту

Целюліт є проблемою багатьох жінок, яка зумовлена різноманітними причинами. Для того, щоб позбутись від цієї проблеми слід регулярно виконувати спеціальні вправи. Детальніше на ці вправи дивіться у відео.

Тренування для швидкого спалення жиру

Для того, щоб швидко позбутись від зайвих кілограмів слід регулярно виконувати фізичні вправи спрямовані на це. Детальніше на те, як виконувати вправи, які вам у цьому допоможуть дивіться у відео.

5 помилок у тренажерному залі

Наприкінці весни усі тренажерні зали вщент наповнені бажаючими скинути зайву вагу. Кожен хоче підтягнути своє тіло до літа, аби виглядати приваблююче. Але яких помилок може допуститись кожен? Про це розповімо у "Країні здоров'я".

Вправи при болях у спині

При сидячій роботі чи просто частому навантаження на спину, може боліти поперек. Рекомендуємо вам відео, де дівчина показує комплекс вправ для спини.

Ранкова гімнастика для плоского живота

Виконуйте вправи кожного ранку протягом 15 днів. Детальніше які саме вправи потрібно виконувати кожного ранку читайте на сайті "Країна здоров'я".

Як почати займатись спортом

Часто бажання є, а мотивації не має. Що ж робити в таких випадках. Ось декілька порад, як привчити себе займатись спортом. Детальніше про те, як себе мотивувати, читайте на сайті "Країна здоров'я".

Вправи проти болю у попереку

Для того, щоб позбутись болю в попереку слід регулярно виконувати фізичні вправи для його зміцнення. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.