Гімнастика від депресії

Під час депресії дуже важливо перебувати в русі і вміти повністю розслабитися. Позбутися від депресії і підтримувати своє тіло в тонусі допоможуть нескладні вправи, які слід виконувати вранці після сну. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Корисні вправи для зміцнення хребта

Хребет отримує найбільше навантаження з усього організму: він тримає вашу спинку рівно, змушений терпіти вашу нелюбов до стрункої і прямої ходи, напружується під час довгого сидячого робочого дня. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Як збільшити сідниці за 10 хвилин

Пружні гарні сідниці - мрія кожної жінки. Сформувати «бразильську попку» допоможуть силові вправи. Виконуйте наведений нижче комплекс кожен день, і скоро ви зможете милуватися своїми успіхами в дзеркалі.

Як створити красивий прес вдома

Плоский животик з пружними м'язами - ось до чого потрібно йти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати живіт без дієт

Підшкірний жир псує вигляд жіночої талії. Позбутися від нього допоможуть спеціальні вправи на прес, а також на косі м'язи живота. Щоденні тренування допоможуть в короткі терміни підтягнути живіт, зроблять його плоским і пружним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Поради для збільшення стегон в ширину

Багато красунь комплексують через свою комплекцію і мріють про красиві, спокусливі бедра. Як отримати бажане без набирання зайвої ваги - читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для збереження пружності грудей

Пружні і красиві груди - прикраса кожної жінки. Наівть якщо вас не влаштовує розмір - ці вправи допоможуть збільшити їх і вбережуть від провисання у старості. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для стрункого живота за 10 хвилин

Мрієте про стрункий і плоский животик? Пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як привести себе у форму після свят за 4 хвилини

Свята помалу підходять до свого логічного завершення, однак зайві кілограми не збираються зникати і як були на талії чи бедрах, так і залишились або й примножились. Що робити і як повернути стрункість - читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для красивої постави

Рівна спинка, граційна ходьба, впевненість у собі - це все завдяки правильній поставі. Як її добитись - читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на середній прес

Багато хто забуває при виконанні вправ робити додаткові вправи на середній прес, в результаті чого ви можете отримати обвислі м'язи животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись целюліту за 2 тижні

Набридла апельсинова кірка і ви рішуче налаштовані щось з нею робити? Вперед! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для спалювання калорій після їжі

Після переїдання виникає бажання якнайшвидше перетворити спожиті калорії не у сало на боках чи животику а на енергію. Які вправа допоможуть це зробити - читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись вушок на бедрах

Через ці набридливі вушка ви можете не влізти в улюблені джинси або ж помітити що спідниця обтягує не так як потрібно. Як їх позбутись - читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати складки на спині за 5 хвилин

Ідеальну фігурку можуть зіпсувати некрасиві складки жиру на спині. З ними вам буде складно одягти красиве плаття чи купальник. Але позбутись їх реально. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 супер вправи для схуднення ніг і живота

Ми не втомимось повторювати, що схуднути можливо лише комплексно, тому й виконуючи вправи потрібно робити акцент не лише на одній частині тіла, а на кількох. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

11 хвилин для ідеального пресу

Для того щоб після свят не мучитись питанням як влізти в улюблені плаття та джинси - качайте прес! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".