Чи може біг шкодити колінним суглобам

Вчені встановили, що так званий оздоровчий або рекреаційний біг корисний для здоров'я суглобів у довгостроковій перспективі. При цьому він не завдає їм жодної шкоди, як було прийнято вважати раніше.

Боротьба зі стресом: кому протипоказаний спорт

Щоб впоратися із стресом, рекомендуються фізичні навантаження. Проте ця порада справедлива не для всіх, розповів хірург-флеболог Армен Авакян

Якість зору: знайдено простий спосіб зменшити сухість очей

Сухість очей може бути викликана низкою причин. На цей стан можуть впливати такі фактори, як малорухливий спосіб життя або часте та тривале перебування за комп'ютером. У подібних випадках, коли не йдеться про серйозні зміни і порушення, є простий спосіб зменшити сухість очей і дискомфорт, що виникає...

Меган Маркл поділилась секретами стрункості

Дружина британського принца Гаррі Меган Маркл розкрила секрети своєї стрункості.

Як захистити очі при занятті спортом

Під час занять більшістю видів спорту є ризик пошкодити очі. Спортивні травми можуть спричинити небезпечні наслідки. Фахівці закликають використовувати спеціальний захист для очей навіть при заняттях на перший погляд безпечними видами спорту

Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу

Нове дослідження показує, що максимальні фізичні навантаження знімають хронічний неспокій краще, ніж ліки чи терапія. Вчені дійшли висновків, що для усунення занепокоєння необхідні “простіші” методи лікування, ніж ліки та терапія, які є дорогими, а іноді й неефективними для пацієнтів

Фітнес-тренер розповіла, як досягти стрункості ніг

Насамперед, фахівець зазначила, що самі по собі ноги, окремо від решти тіла схуднути не можуть.

Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера

Тренер Аніта Луценко перерахувала найпоширеніші помилки у домашньому тренуванні.

Як прожити довше: названо мінімальну кількість вправ для довголіття

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин передчасної смерті. У числі найкращих способів захисту від них є фізичні вправи. Однак питання про те, якого мінімуму активності буде достатньо для доброго здоров'я, досі залишалося відкритим

Вправа від застою крові та лімфи в організмі

Фізіотерапевт Володимир Ені-Олорунда поділився технікою вправ від застою в організмі. Детальінше - читайте у матеріалі.

Високий рівень холестерину: 4 види вправ, які допоможуть його знизити

Високий рівень холестерину в крові небезпечний тим, що він підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Тому показник необхідно контролювати за допомогою правильного харчування та фізичної активності

Вчені назвали інтенсивність фізичних вправ для довголіття

Постійне фізичне навантаження – один з ключів до довгого життя. Однак вчені вирішили розібратися в цьому питанні трохи глибше і визначити оптимальну інтенсивність вправ, яка б дозволила наблизитися до довголіття

Названо найбільш ефективні вправи для зниження тиску

За словами лікарів, наслідки високого кров’яного тиску численні і непередбачувані. Серцевий напад, інсульт, недоумство – це лише деякі ризики для здоров’я, пов’язані з цим захворюванням. Щоб знизити їх в довгостроковій перспективі, потрібно збільшити фізичну активність

Повседневные привычки, укрепляющие здоровье

В современном мире долгое время происходила глобальная популяризация сфер жизни, наносящих здоровью человека определенный вред. Жирная, калорийная пища, блюда быстрого приготовления, тренды на кофе и массовое увлечение IT-сферой — это способно снизить качество жизни в значительной степени.

Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно

Виконуючи прості вправи, ви зможете нормалізувати вагу, покращити настрій та бути завжди бадьорим

Фізичні навантаження для підтримки серця

Фізична активність украй важлива підтримки здоров'я серця. Ось кілька різновидів фізичної активності, які запобігають серцево-судинним захворюванням.

Поради для любителів зимових тренувань

Крім добре відомих небезпек, таких як обмороження чи ожеледиця, необхідно враховувати ризик серцево-судинних захворювань. Холод викликає звуження кровоносних судин та коронарних артерій, що може підвищувати кров'яний тиск, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту. Ось кілька порад, які допоможу...