7 вправ для красивої фігури

Ці вправи знадобляться для того, щоб скинути пару кілограмів.

Правила кефірної монодієти

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для...

Хочеш бути гнучкою? Вправи на розтяжку. Тренуємося вдома.

Напевно, в дитинстві для нас не було так важко сісти на шпагат чи на мостик. Та з часом м'язи стають не такими гнучкими і максимум, що ми можемо зробити - ноги на ширині плечей. Щоб покращити ситуацію, ми обрали інтенсивні вправи, які можна виконувати кожного дня.

Кефірно-гречана дієта: за та проти

Багато дієт викликають у бажаючих позбутися зайвої ваги непереборне бажання перекусити. І ті, у кого немає сили волі олімпійського чемпіона, потрапляють в замкнуте коло - їдять недозволені продукти, мучаться почуттям провини від того, що вага не йде, потім знову намагаються почати «дієта» і знову їд...

Німецька дієта: позбудься від зайвих кілограмів назавжди

На сьогоднішній день німецька дієта є однією з найпопулярніших як серед жінок, так і серед чоловіків. Вона прийшла до нас у двох варіантах: двотижнева і семитижнева. Вже більше 100 років по всій країні і Європі в цілому ця дієта не втрачає своєї популярності, але її настільки значний вік не робить ї...

Танцюємо та худнемо із задоволенням (ВІДЕО)

Програма танцювальної аеробіки дуже інтенсивна та якнайкраще спалює жири. Швидкі та цікаві рухи допоможуть схуднути а також піднімуть настрій після важкого робочого дня.

7 причин любити шоколад

Шоколад - це не тільки смачно, але і корисно. У ньому містяться елементи, що сприяють психологічному відновленню і зняттю стресу. Особливо корисний гіркий шоколад - він стимулює викид ендорфінів, які покращують настрій і підтримують тонус. Але і це ще не все. Виявляється ....

Живильний коктейль для схуднення

Така страва на кожен день допоможе боротися із "жировими запасами".

Цікаві факти про дієти

Дієти останнім часом стали неймовірно популярні серед представниць прекрасної статі, та й не тільки. Яких тільки немає дієт - вуглеводна дієта, Кремлівська, кефірна, підрахунок калорій і т.д. Дієти в тій чи іншій мірі допомагають скинути зайву вагу. Давайте ознайомимося з найцікавішими фактами, пов'...

"5 ритуалів" молодості (ВІДЕО)

Книга Пітера Келдера "Древній секрет джерела молодості" викликала ажіотаж на тему "Як зберегти молодість". Вправи, які мають символічну назву "5 ритуалів" популярні у всьому світі і включені в багато програм схуднення та збереження молодості. За словами автора, "у цій книзі представлені ідеї і техні...

Скільки ж потрібно крутити обруч?

Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Такі вправи мінімум на 15 хвилин захистять від жиру на талії, болі в спині та й просто триматимуть ваше тіло в форму.

Весняна дієта: худнемо і покращуємо настрій

Ця дієта заснована на багаторазовому харчуванні і додаванні в раціон ранньої весняної зелені.На сніданок і обід пропонується три варіанти страв, на вечерю - чотири. Вибирайте один з них, чергуйте продукти - тоді дієта не здасться одноманітною і болісною. Тривалість дієти - один - два тижні. (-5 -8к...

Дієта "6 пелюстків": ефект доведений

Багатьма жінками доведено, що скинути до 5 кг менш ніж за тиждень – можливо. І все завдяки дієті «6 пелюстків». Багато хто про неї чув, та мало хто наважувався спробувати, адже кожного дня інший раціон та перелік продуктів. Дієта «6 пелюсток» заслужила найвищі відгуки у жінок, що худнуть. І пов'язан...

Зберегти фігуру допоможе зелений чай

Зелений чай допомагає запобігти набрати зайву вагу, з'ясували вчені. Вони стверджують, що цей напій сприяє збереженню фігури.

Джилліан Майклз допоможе швидко скинути вагу (ВІДЕО)

У цій програмі представлений комплекс вправ, спрямований на стимуляцію обмінних процесів в організмі (метаболізму), з метою прискореного спалювання зайвих жирів.Програма складається з:- 05 хв - Розминка: Розігрів м'язів перед початком занять.- 40 хв - Основне тренування: розбите на сім 6-хвилинних в...

Дієта "Зваблення": до Дня святого Валентина - мінус 8 кілограмів

Тепер найпопулярнішою темою є одне: як швидко схуднути до 14 лютого, щоб звабити його красивими формами. Різні сайти пропонують безліч "стрімких" дієт. Та варто не поспішати: для організму таке швидке перелаштування може стати фатальним і романтична вечеря може перетворитися на прийом у лікаря. Нижч...

Дієта за глікемічним індексом

Дієта за глікемічним індексом застосовується для контролю рівня цукру в крові і припускає обмеження вживання продуктів, у яких цей індекс високий. Така дієта одна із найбільш простих і популярних. Щоб позбавитися від зайвих кілограмів, слід лише встановити обмеження в своєму раціоні на продукти з ви...