Правила кефірної монодієти

06:30, 17 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3911 ·

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для здоров'я якостей. Він нормалізує мікрофлору кишечника, є хорошим абсорбентом, містить велику кількість біологічно активних речовин, мікроелементів. Тому й не дивно, що кефір входить у велику кількість різноманітних дієт. Але тут ми розглянемо дієту, в якій кефір є основним продуктом.

Ефективна для швидкого схуднення

Тип дієти - монодієта

Спад ваги - до 3-6 кг

Термін застосування - 3-7 днів.

Береться 1-1,5 літра кефіру / краще знежиреного / і випивається протягом дня в 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Іншої їжі не вживається. Тривалість такої дієти - 3 дні. Природно, що така дієта, як і більшість монодієт, досить важко переноситься.

Тому щоб полегшити перебіг дієти можна додати до прийому кефіру овочі та фрукти в розмірі 1 кг в день. Такий варіант дієти можна практикувати вже більш тривалий термін - 5-6 днів.

Наведемо ще один поширений і більш м'який варіант дієти кефіру:

1 день - варена картопля (5 штук середнього розміру) і 1.5 літри кефіру;

2 день - відварна курятина (100 грам) і ті ж півтора літри кефіру;

3 день - відварене нежирне м'ясо, краще всього телятина (100 грам) плюс півтора літри кефіру;

4 день - варена риба (100 грам) і знову ж кефір;

5 день - фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду (до кілограма) і 1.5 літра кефіру;

6 день - тільки кефір (півтора літра);

7 день - мінеральна вода.

Всі продукти готуються без солі і цукру. Для більш ефективного очищення організму рекомендується заздалегідь зробити очисні клізми. Тривалість дієти - тиждень, втрата ваги до 5-6 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, кефір, схуднення, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.817 Mb

Правила кефірної монодієти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: