Як можна самостійно нормалізувати свій артеріальний тиск

14:00, 01 Жов 2025 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1701 ·

Проблеми з тиском бувають у дуже великої кількості людей.

тиск

Нормальна різниця для здорової людини між нижнім та верхнім тиском становить від 30 до 50 міліметрів ртутного стовпчика. Якщо ви помітили, що різниця менша, необхідно звернутися до лікаря, тому що це може бути ознакою наявності будь-якого захворювання. Невелика різниця між верхнім та нижнім тиском може бути симптомом різних захворювань: атеросклерозу, аневризми аорти, анемії, захворювання нирок.

Якщо, наприклад, у вас на тонометрі нижні цифри – великі, то в такому разі переважно під тиском знаходяться дрібні артерії. Високий діастолічний тиск найчастіше зустрічається у молодих людей із надмірною вагою. У такому разі вищий ризик виникнення проблем із серцем, інсульту та інших серцево-судинних захворювань. Тому вкрай важливо стежити за своїм артеріальним тиском за допомогою тонометра та звертатися до лікаря у разі будь-яких сумнівів або у разі підвищення та зміни нормальних показників.

Також можна самостійно допомогти стабілізуватись своєму артеріальному тиску шляхом зміни способу життя. Для цього потрібно нормалізувати харчування, позбавитися продуктів, які підвищують рівень холестерину. Варто зайнятися фізичною активністю та віддавати спорту приблизно 150 хвилин на день. Вправи допоможуть не тільки стабілізувати роботу серця, але й позбавитися надмірної ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, артеріальний тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
22:00: Як зрозуміти, що в людини прихована гіпертонія
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
18:00: Чи можна ходити в лазню після інфаркту
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
22:00: 5 основних ознак слабкого серця
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
22:00: Що означає підвищений рівень моноцитів у крові
14:00: Як можна самостійно нормалізувати свій артеріальний тиск
16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
12:00: Деякі вас здивують. Які найчастіші причини гіпертонії
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
14:00: Як зрозуміти, що у вас тахікардія
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
12:00: Чому буває надто низький рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Як можна самостійно нормалізувати свій артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: