Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути: пояснення науковців

Серед деяких людей існує думка, що частота прийомів їжі може суттєво впливати на процес схуднення та самопочуття. Одні вважають, що потрібно їсти 3 рази на день, інші рекомендують харчуватись часто, але маленькими порціями. Через це виникає плутанина.

Міфи про детокс організму

Звільнення від шкідливого баласту: токсинів, зайвої рідини, зайвого жиру – це все обіцяють нам після детоксу організму. Але що ж це таке? Детоксикація – це очищення організму за допомогою споживання певних продуктів, наприклад, певні соки та м’які дієти, та процедур: детокс-таблетки, детокс-пластири...

Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень

Речовина з акулячої печінки під назвою "сквален" дуже корисна в раціоні.

Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові

Якщо ви не хочете страждати від підвищеного цукру в крові, то варто обирати хліб саме з такого борошна.

Продукти, які рятують суглоби від руйнування

Варто змінити свій раціон, щоб зберегти суглоби.

Катастрофічні наслідки від вживання плавленого сиру

Плавлений сир - смачний продукт, але зловживати ним не варто.

Ці прості поради допоможуть вам насолоджуватися їжею та створити здоровий раціон, який покращить ваше мислення та самопочуття

Здорове харчування — це не суворі обмеження, відмова від улюблених страв чи схуднення. Це про збалансоване харчування, яке дає вам відчуття  гарного самопочуття, більше енергії, покращує здоров’я та піднімає настрій.

Цукор у нашому житті. Солодкий ворог чи звична радість?

Наразі точиться бурхлива дискусія щодо того, яку роль в сучасному раціоні займає цукор та його звʼязок з хворобами.

Найкращий раціон, коли є проблеми з ШКТ

Якщо у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, то треба підібрати відповідне харчування.

Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців

Останніми роками слово «суперфуд» стало дуже популярним. Його можна побачити на упаковках продуктів, у рекламі, на сторінках блогерів і в порадах про здоровий спосіб життя. Насіння чіа, ягоди годжі, кіноа, авокадо, спіруліна, матча – усе це часто називають суперфудами та представляють як особливо ко...

Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни

Це було доведено експериментом.

Жирні продукти для засвоєння вітамінів

Виявляється, що жир допомагає вітамінам засвоюватися.

Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки

У періоди високого навантаження наш організм переходить у режим «бий або біжи», активно виробляючи кортизол та адреналін. Через це ми швидше втомлюємося і нервуємо ще більше, ніж зазвичай.

Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?

Чи могли ви собі уявити, що звичайна квашена капуста стане своєрідним хітом у збалансованому харчуванні? Але воно й не дивно, адже користь від цього суперфуду колосальна.

Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів

Чорний перець допомагає швидше засвоюватися їжі.

Продукти, які найлегше засвоюються організмом

Є такі продукти, які засвоюються дуже легко.

Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання

Раніше ми говорили, що жовток не варто варити дуже довго.