Кава та здоров'я: як і коли пити улюблений напій

Чимала кількість людей вживає каву щодня, але не замислюючись як вона впливає на наш організм. Кава — це набагато більше, ніж просто засіб для пробудження. Це складний напій, багатий на антиоксиданти та поліфеноли, які захищають наші клітини від старіння. Проте, щоб кава приносила лише користь, важл...

Дієтологи назвали, що насправді руйнує організм зсередини

Експерти пояснили, які продукти варто виключити з раціону насамперед і як вони впливають на здоров'я в довгостроковій перспективі.

Постійний голод – причини та методи боротьби

Голод – це природне відчуття людського організму, яке сигналізує про потребу в їжі для поповнення запасу енергії. Однак голод одразу чи менше ніж за 2-3 години після їди – ознака неправильного харчування, нестачі білка, клітковини або складних вуглеводів. Крім цього, існує ще ряд причин, які й викли...

Про яку хворобу може свідчити потяг до солодкого

Ви постійно хочете солодощів? Потрібно звернути на це увагу.

Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів

Хто б міг подумати, що мед має таку дію!

Причина, через яку мед більше не вважається корисним для діабетиків

Тепер кажуть, що діабетикам мед не можна.

Продукти, які допомагають знизити стрес і повернути спокій

Сучасний ритм життя часто змушує людину жити в напрузі. Постійні справи, недосипання та переживання виснажують нервову систему. Проте мало хто знає, що підтримати організм у стресовий період може не лише відпочинок, а й правильно підібраний раціон.

Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті

Звичайна капуста може бути надзвичайно корисною.

Що корисно їсти весною?

Весна вже в розпалі, а це, як правило, означає, що всі багато говорять про детокс і дієти.

Раціон для активних людей і спортсменів

Раціон для активних людей і спортсменів має одну головну мету – забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин для відновлення, росту і стабільної роботи. На відміну від звичайного харчування, тут важливо не лише що їсти, а й коли і в яких пропорціях.

Скільки вам насправді потрібно білка і чому це важливо?

Білок як макронутрієнт.Білок разом із вуглеводами та жирами є одним із трьох основних макронутрієнтів — речовин, які організм потребує у великих кількостях для нормального функціонування. Хоча загальні рекомендації щодо харчування зазвичай пропонують базовий рівень споживання, точна потреба залежить...

Їжа, котра негативно впливає на мозок

Її можна дозволяти собі максимум раз на тиждень.

Темна сторона енергетичних напоїв. Огляд їхнього впливу на організм людини

В останні роки споживання енергетичних напоїв серед молодих людей та спортсменів значно зросло, однак зʼявилися побоювання щодо потенційних ризиків для здоровʼя, повʼязаних із надмірним споживанням. Ці побоювання стосуються серцево-судинних проблем, розладів нервової системи та ризику...

Ідеальні продукти для покращення пам'яті та уваги

Покращити когнітивні функції можна за допомогою певної їжі.

4 найкращі продукти для роботи мозку

Хочете, щоб ваш мозок працював краще? Тоді зверніть увагу на раціон.

Кава чи чай: який напій корисніший для здоров’я

Доволі тривалий час актуальною є дискусія щодо того, який напій є кориснішим для здоров’я ‒ кава чи чай. Обидва варіанти мають свої переваги та особливості впливу на організм людини.

Навіщо вживати лушпиння з насіння подорожника

Виявляється, що псиліум дуже корисний.