Найкращий сніданок для вашого імунітету

Якщо хочете підняти імунітет, тоді варто снідати висівками.

Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму

Всі наші внутрішні органи мають власні режими роботи. Як і мозок наш шлунок, кишківник і печінка прокидаються зі світлом і засинають з темрявою. Після заходу сонця метаболізм переходить у режим сну. Саме тому бажання поїсти вночі шкідливе і є нічим іншим ніж спробую запустити виробництво, коли всі п...

Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім

Кускус здатен підіймати людині настрій, однак не всім він показаний.

Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я

Кускус здатен принести чимало позитиву для організму.

Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості

Чи задумувались ви, чому саме після порції картоплі фрі люди відчувають миттєве піднесення, а от після cалату - лише відчуття виконаного обов’язку? A відповідь проста й криється не в шлунку, як ви думаєте, а в нaшому мозку.

Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність

Велика кількість людей щодня пропускає ранковий прийом їжі з різних причин: хтось спізнюється на роботу чи навчання, хтось не любить готувати, а хтось не має звички снідати. Ранок задає тон усьому дню ‒ і те, що ви їсте в перші години після пробудження, має значно більший вплив, ніж здається. ...

Збалансоване харчування. Що це таке?

Хоч ми і живемо в часи шаленого ритму, коли іноді не вистачає часу для повноцінного прийому їжі, тому бавимося не найкориснішими перекусами: кава замість сніданку, перекуси на ходу та важка вечеря, – що згодом вдаряє по організму проблемами зі шкірою, набором ваги, втомою та неконтрольованим голодом...

Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів

Прибічники правильного харчування, лікарі та дієтологи ледь не наполягають включати у свій раціон ферментовані продукти, оскільки вони відомі своєю користю для організму. Тож розберімося: як це – ферментовані продукти, та яка їхня користь?

Кому варто бути обережним з кашею із маша

Каша з маша дуже корисна, але не для всіх.

Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?

Сніданок не дарма називають найважливішою складовою здорового харчування. Він вмикає організм, запускає процес травлення та дає першу дозу енергії на день. Проте є продукти, які навпаки можуть зашкодити шлунку, тому дієтологи зібрали 10 позицій, які зранку споживати не варто. Список розроблений докт...

Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості

Маш або золотиста квасоля - це бобова культура, яка може принести чимало користі.

Штучні підсолоджувачі: що насправді каже наука

Штучні підсолоджувачі — це синтетичні хімічні сполуки, які додають у їжу та напої, щоб імітувати смак цукру. Вони часто у сотні або навіть тисячі разів солодші за звичайний цукор. Оскільки їх потрібно дуже мало, калорійність майже нульова, тому їх використовують як заміну цукру без втрати солодкого ...

Збалансоване харчування: що насправді відбувається з організмом, коли ви їсте правильно щодня

Фахівці з питань дієтології пояснили, чому різноманітний раціон — це не примха, а науково обґрунтована необхідність.

Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я

З наближенням літа дедалі більше людей замислюються над тим, як привести себе у форму. Проте спеціалісти наголошують: ефективна дієта не повинна бути жорсткою чи виснажливою. Найкращий результат дає збалансоване харчування та поступове зниження ваги.

Правильне харчування в день силового тренування

Якщо у вас силове тренування, то до нього варто правильно підготуватися в тому числі і за допомогою харчування.

«Другий мозок»: як ваш кишківник керує настроєм та рішеннями?

Ви помічали, як перед важливою подією в животі все стискається або, навпаки, з’являються ті самі «метелики»? Ми звикли вважати це просто нервами, але насправді це прямий діалог між нашою головою та животом. У нашому кишківнику зосереджена величезна кількість нейронів - їх там більше, ніж у спинному ...

Гречаний чай соба-ча: чому цей японський напій став популярним

Соба-ча — це японський напій із обсмажених зерен гречки, який останнім часом дедалі частіше з’являється в раціонах людей, що шукають альтернативу каві або звичайному чаю. Його цінують за м’який горіховий смак, легкий аромат випічки та відсутність кофеїну.