Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців

Останніми роками слово «суперфуд» стало дуже популярним. Його можна побачити на упаковках продуктів, у рекламі, на сторінках блогерів і в порадах про здоровий спосіб життя. Насіння чіа, ягоди годжі, кіноа, авокадо, спіруліна, матча – усе це часто називають суперфудами та представляють як особливо ко...

Раціон для активних людей і спортсменів

Раціон для активних людей і спортсменів має одну головну мету – забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин для відновлення, росту і стабільної роботи. На відміну від звичайного харчування, тут важливо не лише що їсти, а й коли і в яких пропорціях.

Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни

Це було доведено експериментом.

Що може означати підвищений рівень феритину

У вас високий рівень феритину? Тоді треба з'ясувати причину.

Жирні продукти для засвоєння вітамінів

Виявляється, що жир допомагає вітамінам засвоюватися.

Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки

У періоди високого навантаження наш організм переходить у режим «бий або біжи», активно виробляючи кортизол та адреналін. Через це ми швидше втомлюємося і нервуємо ще більше, ніж зазвичай.

Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу

Жінoче здорoв’я напряму залежить від гормонального фону, а він водночас - від нашого харчування. Від сніданку, обіду і вечері залежить буквально все: починаючи від нашого самопочуття, закінчуючи станом шкіри. Сучaсна дієтологія – це вже давно не про обмеження. Тепер це більше про те як через їжу зн...

Правила віджимань після 50 років, якщо болить спина

Навіть після 50 років і з болями у спині можна віджиматися.

Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?

Чи могли ви собі уявити, що звичайна квашена капуста стане своєрідним хітом у збалансованому харчуванні? Але воно й не дивно, адже користь від цього суперфуду колосальна.

Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів

Чорний перець допомагає швидше засвоюватися їжі.

Вода як найпростіший засіб для краси та молодості

Вода — це паливо для організму. Чули коли-небудь такий вислів? Розберемо на доволі простому прикладі: вашому авто потрібно 10 літрів пального, аби подолати відстань у 100 кілометрів. Якщо ж ви наповните бак всього однією літрою пального, то машина зупиниться навіть не на півдорозі. З нашим організмо...

Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід

Всі ми з дитинства чули від наших батьків, бабусь та дідусів, що дуже важливо за короткий сезон літніх ягід встигнути наситити організм цією вітамінною бомбою. Вже в дорослому віці ми продовжуємо споживати городні вітаміни та знаємо, що це зміцнить наш імунітет, але ж як самe? Давайте розбиратись.

У чому користь холодного душу для організму людини

Холодний душ здатен принести чимало позитиву.

Продукти, які найлегше засвоюються організмом

Є такі продукти, які засвоюються дуже легко.

Олія, котра допоможе позбутися грибка на нігтях

Олія чайного дерева допоможе в такому випадку.

Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання

Раніше ми говорили, що жовток не варто варити дуже довго.

4 вітаміни та мінерали для здорового волосся

Здорове волосся вимагає постійного підживлення.