Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій

Дефіцит калорій ‒ це стан, коли організм витрачає більше енергії, ніж отримує з їжею. У відповідь на нестачу палива тіло починає використовувати власні запаси ‒ переважно жирову тканину. Саме так і відбувається схуднення.

Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання

Багато хто не уявляє свого ранку без філіжанки запашної кави, але виявляється, що цей напій є не просто джерелом енергії, а й потужним захистом для нашої нервової системи. Нове масштабне дослідження доводить, що регулярне споживання кави у правильних дозах працює як дієвий "чит-код" проти емоційного...

Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі

Краще цього не робити.

Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити

Гастрит залишається однією з найпоширеніших проблем травної системи, і водночас - однією з тих, які люди найчастіше ігнорують. На перших етапах він може майже не давати про себе знати або маскуватися під звичайну втому чи “важкість після їжі”.

Скільки часу можна приймати ліки для зниження холестерину

Виявляється, що це залежить від результату.

Головний ризик при вживанні соняшникового насіння

Любите насіння соняшника? Тоді вам варто дещо знати.

Вчені з'ясували, кому щоденна порція вина додає пів року життя

Суперечки про вплив алкоголю на організм не вщухають роками, проте нові медичні дані змушують по-іншому поглянути на вечірню традицію пити вино. Згідно з результатами свіжого дослідження, які публікує видання Daily Mail, один келих цього напою на день здатний сповільнити процеси старіння та продовжи...

Негативний вплив на людину підвищеного цукру в крові

Цукровий діабет небезпечний не лише сам собою, але й своїм впливом на організм.

Міфи про «швидкі» дієти та детокси

Головна ілюзія екстремальних дієт полягає у цифрах на вагах. Коли ми різко обмежуємо калорії або повністю відмовляємося від вуглеводів, організм за перші кілька днів втрачає 2–4 кілограми. Проте важливо розуміти, що це не жир. У першу чергу тіло позбувається запасів глікогену, який утримує воду, та ...

Які корисні речовини містяться в насінні соняшника

Насіння соняшника багате вітамінами та елементами.

Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах

Вживання сирої риби та морепродуктів завжди несло певні ризики, але нове відкриття медиків змушує подивитися на популярні страви під іншим кутом. У Китаї зафіксували десятки випадків зараження людей вірусом, який раніше вважався безпечним для людини та вражав виключно морських мешканців.

4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути

Хочете схуднути? Тоді треба уникати цих помилок.

Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу

Студентський день легко “з’їдає” нормальний режим: пари, дорога, дедлайни, підробіток — і в якийсь момент ти ловиш себе на думці, що знов поїла щось випадкове.

Ефективні продукти для зниження рівня холестерину

Хочете знизити рівень холестерину? Тоді треба трохи змінити раціон.

Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся

У вас випадає волосся? Тоді зверніть увагу на ці фактори.

Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі

Висівки ще треба вміти правильно їсти.

Що робити зі шкірою, коли у вас розширені пори

В такому випадку потрібно діяти за певним алгоритмом.