Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості

Чи задумувались ви, чому саме після порції картоплі фрі люди відчувають миттєве піднесення, а от після cалату - лише відчуття виконаного обов’язку? A відповідь проста й криється не в шлунку, як ви думаєте, а в нaшому мозку.

Здоров’я на "мінімалках": як вижити, коли немає ресурсу

Бувають періоди, коли життя перетворюється на нескінченний марафон, а внутрішня батарейка сідає в нуль. У такі моменти поради про правильне харчування, спортзал тричі на тиждень чи «магію ранку» тільки дратують. Коли немає ресурсу та здоров’я - це вже не про красу чи ідеальний прес, а про те, як про...

4 пози, котрі ведуть до варикозу та сколіозу

Не варто перебувати в них довго, щоб не нашкодити здоров'ю.

Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність

Велика кількість людей щодня пропускає ранковий прийом їжі з різних причин: хтось спізнюється на роботу чи навчання, хтось не любить готувати, а хтось не має звички снідати. Ранок задає тон усьому дню ‒ і те, що ви їсте в перші години після пробудження, має значно більший вплив, ніж здається. ...

Збалансоване харчування. Що це таке?

Хоч ми і живемо в часи шаленого ритму, коли іноді не вистачає часу для повноцінного прийому їжі, тому бавимося не найкориснішими перекусами: кава замість сніданку, перекуси на ходу та важка вечеря, – що згодом вдаряє по організму проблемами зі шкірою, набором ваги, втомою та неконтрольованим голодом...

2 ківі: що станеться з організмом: результати дослідження

Коли справа доходить до безсоння, поради часто одні й ті самі: режим, відсутність телефону, тепла ванна. Все це працює, але вимагає сили волі. А що, як є простіший варіант? Наприклад, просто з'їсти два ківі перед сном. Звучить занадто легко, щоб бути правдою. Але дослідження кажуть: це дійсно працює...

Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів

Прибічники правильного харчування, лікарі та дієтологи ледь не наполягають включати у свій раціон ферментовані продукти, оскільки вони відомі своєю користю для організму. Тож розберімося: як це – ферментовані продукти, та яка їхня користь?

Кому варто бути обережним з кашею із маша

Каша з маша дуже корисна, але не для всіх.

Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?

Сніданок не дарма називають найважливішою складовою здорового харчування. Він вмикає організм, запускає процес травлення та дає першу дозу енергії на день. Проте є продукти, які навпаки можуть зашкодити шлунку, тому дієтологи зібрали 10 позицій, які зранку споживати не варто. Список розроблений докт...

Для чого організму потрібен холестерин

Ми звикли вважати холестерин виключно шкідливим. Але організму він дуже потрібен.

Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості

Маш або золотиста квасоля - це бобова культура, яка може принести чимало користі.

Штучні підсолоджувачі: що насправді каже наука

Штучні підсолоджувачі — це синтетичні хімічні сполуки, які додають у їжу та напої, щоб імітувати смак цукру. Вони часто у сотні або навіть тисячі разів солодші за звичайний цукор. Оскільки їх потрібно дуже мало, калорійність майже нульова, тому їх використовують як заміну цукру без втрати солодкого ...

Збалансоване харчування: що насправді відбувається з організмом, коли ви їсте правильно щодня

Фахівці з питань дієтології пояснили, чому різноманітний раціон — це не примха, а науково обґрунтована необхідність.

Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я

З наближенням літа дедалі більше людей замислюються над тим, як привести себе у форму. Проте спеціалісти наголошують: ефективна дієта не повинна бути жорсткою чи виснажливою. Найкращий результат дає збалансоване харчування та поступове зниження ваги.

Фактори, котрі можуть пришвидшити розвиток варикозу

Варикоз розвивається протягом кількох місяців, але деякі фактори можуть його пришвидшити.

Чоловічий раціон: як та що їсти, щоб мати енергію, тестостерон і здорове серце

Знаєте, для чоловіків їжа - це не просто щоб наїстися, а справжнє паливо, від якого залежить усе: від настрою зранку до продуктивності в залі чи на роботі.

Правильне харчування в день силового тренування

Якщо у вас силове тренування, то до нього варто правильно підготуватися в тому числі і за допомогою харчування.