Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету

В цій ситуації дуже допомагає буряк.

Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття

Концепція «ми є те, що ми їмо» сьогодні підтверджується численними науковими дослідженнями. Як зазначають експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ):

Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти

Сучасний підхід до схуднення дедалі більше відходить від суворих обмежень та жорстких дієт. Дієтологи й нутриціологи частіше говорять про баланс у харчуванні та відмовляються від принципу «заборонених продуктів».

Шкода кетодієти для організму людини

Кетодієта - аж ніяк не панацея.

«Залежність від телефону: проблема нового покоління»

Смартфони стали невід’ємною частиною життя сучасної людини. Через телефон люди навчаються, працюють, спілкуються та проводять вільний час. Проте разом із розвитком технологій з’явилася й нова проблема — залежність від телефону, яка особливо поширена серед молодого покоління.

SPF-крем улітку: чому захист шкіри від сонця важливий

У літній період сонце стає активнішим, а разом із теплою погодою зростає і вплив ультрафіолету на шкіру. Через це дерматологи та косметологи дедалі частіше наголошують на важливості щоденного використання засобів із SPF. За словами фахівців, сонцезахист допомагає не лише уникнути опіків, а й уповіль...

Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?

На жаль, тут правильним є другий варіант.

Натуральна та корисна заміна газованки

Усім уже давно відомий такий кисло-солодкий, освіжаючий напій, як комбуча. Багато людей знають про її корисні властивості, а деякі навіть готують комбучу самі — для цього необхідно придбати готову культуру SCOBY, або, як відомо нам, «чайний гриб». Проте утримувати цю «медузу» у себе на кухні буває п...

Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу

Якщо так харчуватися, то можна впорядкувати обмінні процеси в організмі.

Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні

Fibermaxxing — це новий тренд, який завірусився у соцмережах, зокрема в тіктоці. Він заохочує людей споживати більше клітковини у своєму щоденному раціоні, доводячи її користь.

Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій

У шаленому ритмі сучасного життя рахувати кожну калорію, зважувати їжу на кухонних вагах або вираховувати грами білків та вуглеводів це розкіш, на яку часто бракує часу та сил. Але великої проблеми в цьому немає. Гарвардська школа громадського здоров'я розробила просту й ефективну модель, яка назива...

Як під час схуднення зробити так, щоб йшов жир, а не вода

Так, людина може схуднути і завдяки зменшенню об'єму води, але хіба саме це і було метою?

Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»

Ще кілька років тому авокадо-тости, рослинне молоко чи підрахунок калорій здавалися чимось характерним лише для блогерів та фітнес-інфлюенсерів. Сьогодні ж здорове харчування стало частиною повсякденного життя мільйонів людей. У супермаркетах з’являється дедалі більше «еко» та «фітнес» продуктів, ка...

Чому недосипання сприяє набору зайвої ваги

Кожна година недосипання - це додаткові калорії.

Правило тарілки в здоровому харчуванні

Багато хто говорить про правило тарілки. А що воно означає?

Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації

Ця історія про мешканку Хмельниччини Анну Гафурову, яка розповіла для нашого видання історію з особистого життя, що може стати прикладом для багатьох жінок.

Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків

Звісно, фініки корисні, але людям з цукровим діабетом варто поводитися з ними обережно.