Чому корисно спати вдень

Заряджання для мозку

Дослідники НАСА виявили, що 40-хвилинний денний сон підвищує продуктивність на 34%, а уважність взагалі на 100% у військових льотчиків і космонавтів. Короткий сон допоможе заспокоїтися і розслабитися.

Найменший ризик серцевих захворювань

Згідно з дослідженням 2019 року, сон вдень один чи два рази на тиждень може знизити ризик серцевих нападів та інсультів. Вчені п’ять років спостерігали за людьми і виявили, що ті, хто дрімав вдень один або два рази на тиждень від п’яти хвилин до години, майже на 50% рідше страждали від серцево-судинних захворювань.

Можливість схуднути

Доведено, що недостатній сон стимулює голод і пригнічує гормональні сигнали, що повідомляють про ситість, що може призвести до переїдання. Доведено, що короткий сон денний допомагає контролювати апетит.

Підвищення творчого потенціалу

Права частина мозку, що відповідає за творче мислення, може відчувати уявний приплив під час сну. У дослідженні за участю 2214 дорослих віком 60 років і старше, які спали після обіду